cons

Cкільки повинна спати дитина?

Створено: Субота, 27 вересня 2014, 10:27

Cколько повинна спати дитина? Скільки має спати твоя дитина? Що робити, якщо вона ні в яку не бажає спати в ліжечку, але миттєво засинає на ручках? Режим дня малюка в перший рік життя може насторожити молодих батьків.

У більшості інших випадків мамі бажано мати хоча б приблизне уявлення про те, скільки повинна/може не спати і спати дитина на добу в її віці. Навіщо?

  • Щоб уникнути перевтоми.
  • Щоб уникнути накопичення втоми, гіпервтоми у малюка.
  • Щоб малюк отримував достатню кількість запланованого сну, необхідне для розвитку мозку, зростання, «підзарядки» всіх систем організму.
  • Щоб поліпшити настрій дитини.
  • Щоб не чекати неможливого.

Перший місяць

Новонароджений проводить у сні досить багато часу - 19-21 год на добу. Це цілком природно: коли дитина з'являється на світ, вона отримує масу нових вражень, і їй потрібен час, щоб їх «осмислити». У перший час малюк прокидається лише для того, щоб поїсти, і не робить великих відмінностей між днем і вночі.

Режим дня малюка вибудовується за формулою: неспання - їжа - сон.

  • Коли малюк прокидається, мама перевдягає його, підмиває і влаштовує йому повітряну ванну, роздягаючи і викладаючи на живіт, - це займає 15-20 хвилин.
  • Мама годує малюка грудьми або штучною сумішшю - приблизно 20-40 хвилин. Після їжі дитину потрібно тримати на руках у вертикальному положенні 15 хвилин, особливо якщо вона схильна до зригування.
  • Після всіх цих занять немовля вже досить втомлюється; не потрібно намагатися його розважити, краще почати укладати малюка спати. Тривалість сну після годування зазвичай становить 2-2,5 години.

Від 1 до 3 місяців

Час неспання повільно збільшується, а сну - скорочується. Коли дитина не спить, він все більше виявляє інтерес до навколишнього світу: уважно вивчає мамине обличчя, своє ліжечко, брязкальця, які йому показують дорослі. Але крихітка швидко втомлюється, тому сон і раніше займає досить багато часу. Зауважимо, що спальні дитячі повинні бути комфортними та затишними, без яскарвих збуджуючих кольорів.

У цьому віці треба продовжувати дотримуватися послідовності неспання - їжа - сон.

Дотриманню такого режиму допомагає годування дитини в певний час. Якщо малюк знаходиться на штучному вигодовуванні, то харчування через деякі проміжки часу (через 3-3,5 години) вважається обов'язковим. При грудному вигодовуванні встановити певний режим складніше, але зазвичай до 1-2 місяців у мами і немовляти виробляється свій розпорядок годувань, якого бажано дотримуватися.

Як правило, в цьому віці діти починають більше часу спати ночами. Але не чекайте, що двомісячна дитина буде спати, не прокидаючись, по 10 годин! Максимальний нічний інтервал, який малюк може витримати без їжі вночі, - 5-6 годин. Але, нагодувавши крихітку пізно ввечері або рано вранці, можна знову спробувати укласти його поспати.

Від 3 до 5 місяців

Тримісячні, чотиримісячні і п'ятимісячні діти повинні спати вночі, як правило, трохи більше часу, ніж тримісячні діти, - дев'ять годин. Днем діти від 3 до 5 місяців повинні спати три рази загальною тривалістю 5 годин.

Від 6 до 8 місяців

Шестимісячна (піврічна) дитина повинна спати вночі 11 годин, вдень - 3 години 15 хвилин. Це відноситься і до семимісячним, і до восьмимісячним дітям.

У 9, 10 і 11 місяців

Малюки, які стосуються даної вікової категорії, повинні спати вночі близько 11 години, вдень 3 години (два рази по 1,5 години).

Від року до півтора

Нічний сон таких діток збільшиться, денний - скоротиться. Годовасік і ті, кому вже виповнилося 18 місяців, повинні спати вночі 11 годині 15 хвилин, а вдень десь від 2 годині 15 хвилин до 2 годин 30 хвилин.

Від двох до трьох років

Дворічна дитина повинна спати вночі 11 годин, вдень - 1:00 30 хвилин. Ближче до трьох років діти починають спати вночі трохи менше - десять з половиною годин, вдень - стільки ж (півтори години).

Старше 3 років

Якщо вашій дитині нещодавно виповнилося 3 роки, то тепер він повинен, як правило, вночі спати ще менше, ніж раніше, - в районі 10 годин. Сон вдень повинен бути одноразовий і тривати 1,5-2 години. Також повинні спати діти до 7 років.

З 7 років денний сон у багатьох дітей відсутній, а нічний триває 8-9 годин.

Орієнтовні норми сну у дітей до року

Cколько повинна спати дитина?

Що робити, якщо малюк прокинувся вночі?

Спробуйте зрозуміти, в чому причина пробудження, і усунути її. Це може бути:

  • переповнений підгузник - переодягніть дитину і знову покладіть його спати;
  • почуття голоду - якщо малюк недоїдає в денний час, його треба погодувати та вночі;
  • відчуття спраги - запропонуйте дитині води (наприклад, якщо в кімнаті сухе повітря або якщо жарко і задушливо);
  • мучать кольки - прикладіть до животика немовляти теплу пелюшку або просто руку, щоб він відчув тепло);
  • незручне становище - поверніть дитину на інший бік; дитині жарко - відкрийте вікно або замініть йому теплу ковдру на більш легке;
  • крихітку розбудили різкі звуки - спробуйте усунути ці звуки і заспокоїти малюка.