cons

Малюк переплутав день і ніч: що робити?

Створено: Середа, 24 вересня 2014, 06:25

Малюк переплутав день з ніччю: що робити? Як допомогти крихітці зрозуміти, що вночі потрібно спати, а для ігор і розваг існує день? У більшості випадків подібна зміна ритмів може відбуватися у немовлят до 3-4 місяців.

У дітей більш старшого віку це явище може бути короткочасним наслідком перенесеної або поточної хвороби.

Чому так відбувається?

У тому, що немовлята плутають день і ніч, часто бувають винні самі батьки. Як правило все починається з довгого сну малюка протягом дня. Спочатку такий стан речей тільки радує: адже мама отримує, нарешті, можливість зайнятися своїми справами, на які у неї катастрофічно не вистачає часу.

Але після кількох безсонних, ночей, проведених в обнімку з малюком, сну у якого, як кажуть, «ні в одному оці», мами і тата починають розуміти, що сформована ситуація зовсім не така хороша і з цим треба щось терміново робити.

{uppod video=https://www.youtube.com/watch?v=8-cCaCTuBzA comment="Перевернутый режим - Доктор Комаровский"}

Прийміть заходи

✑ Підсилюйте зовнішні ознаки «нічної кімнати». Наприклад, підходячи до дитини вночі, не треба включати світло. Навколишня темрява або дуже слабке світло нічника не дадуть малюкові приводу очікувати від мами і тата активних розваг, характерних для денного часу.

✑ Говоріть з малюком пошепки. Така «дивна» поведінка батьків дасть малюку зрозуміти, що час незвичний, він готується до сну, відпочинку. Розкажіть дитині, що настала ніч, коли всі повинні спати, що гучним голосом можна всіх розбудити.

✑ Щоб малюк спав уночі, не укладайте його на короткий денний сон пізніше 17 годин. Поступово дитина відновить уявлення про час доби і намагатиметься ночами спати, а вдень грати з перервами на сон. До речі, активне неспання, коли малюку роблять масаж, грають з ним, теж сприяють спокійному нічному сну.

Норма денного і нічного сну

ВІК 1-1,5 року 1,5-2 роки
ДЕНЬ (години) 2,5 (+1,5) 2,5-3
НІЧ (години) 10-11 10-11

Для немовлят у віці 3-4-х місяців плутати день з ніччю - явище цілком нормальне. У цьому випадку можна порекомендувати спробувати організувати для дитини особливий режим. Поступово час укладання дитини на ніч потрібно зрушувати.

Щовечора малюк повинен відправлятися в своє ліжко на 30-40 хвилин раніше. Таким чином, через 1,5-2 тижні ви прийдете до рекомендованої нормі нічного сну.

Крім того не дозволяйте дитині довго спати в денний час доби. Після двух-трьох часового сну малюка слід розбудити і зайняти якою-небудь активною діяльністю, наприклад, пограти з ним, зробити гімнастику, масаж або відправитися на прогулянку, якщо дозволяє погода.

Якщо налагодити нормальний режим сну і неспання у дитини все ж не вдається, слід проконсультуватися з дитячим неврологом.