cons

Укладаємо спати дитину правильно

Створено: Четвер, 29 травня 2014, 12:34

Укладаємо спати дитину правильно Якщо у малюка проблеми із засинанням, це впливає на багатьох, включаючи сусідів. Іноді достатньо знати пару секретів, щоб усім жилося спокійніше.

Усі психологи світу констатують - більшість сучасних дітей надзвичайно чутливі. А це означає, що вони через постійне перевантаження швидко стомлюються.

Світло, звуки (тихо працюючий телевізор), сильні емоції - і позитивні, і негативні, переживання, навіть ретельно приховувані від мами - все це вимотує малюка і заважає його сну. Тому так важливо створити комфортні умови для дитини не тільки в момент засинання, а й протягом дня. Мало того, пам'ятайте, що загальний здоровий (психологічний і фізичний) стан сім'ї безпосередньо впливає на дитину. Значить, батькам потрібно починати з себе.

Здорові стосунки

Будь-які невирішені конфлікти можуть накопичуватися в просторі сім'ї та заважати спокою малюка. Гормони стресу з материнським молоком швидко потрапляють в організм немовляти, а загальна нервозність батьків змушує крихітку неусвідомлено ретранслювати негатив у простір. Так що заради своєї дитини і власного спокою вирішуйте непорозуміння цивілізовано: шукайте компроміси.

Не затівайте вияснення стосунків ввечері, перед тим як укладати малюка. До речі, деякі, особливо чутливі карапузи умудряються прокидатися навіть від роздратованого шепоту батьків у сусідній кімнаті. Намагайтеся обговорювати все вранці. І пам'ятайте про важливість конструктивної розмови: завжди думайте, що робити, замість того, щоб шукати відповідь на одвічне питання «Хто винен?».

Вночі люди сплять

Привчати крихітку до того, що ніч призначена для сну, потрібно з першого дня його життя.

Саме в темний час доби в гіпофізі запускається вироблення мелатоніну - гормону, який відповідає за нормальний процес засинання і за сам сон, а також, ясна річ, і за загальні показники і темпи розвитку малюка.

Увечері в дитячій повинні панувати тиша і спокій. Та й у всій квартирі нехай стане трохи спокійніше. Подібний підхід корисний і для старшого братика або сестрички, - так навіть вони вляжуться трохи швидше. І тоді ранок буде добрим для всіх.

Подбайте про комфортну постіль. Ортопедичний матрасик, невелика (теж ортопедична) подушечка, легка ковдрочку теж допоможе здоровому сну.

Проблеми із засинанням постійні? Додавайте в ванночку заспокійливі настої (1 -2 ч. ложки настоянки валеріани). Добре спиться немовляті, якщо в кімнаті прохолодно (не вище 22 С). Пам'ятайте: для малюка спека шкідливіша, ніж холод. А про те, чи не замерз малюк, розкажуть не холодний носик або пальчики, а потилиця.

Ритуальний підхід

Дітям важливо, щоб усі дні складалися з повторюваних подій. Малюки швидко вловлюють, що за чим слідує, чого варто очікувати при певній черговості дій і процедур. І це діє заспокійливо, свідчить про стабільність світу, в якому їм доводиться жити. Наприклад, підготовка до сну включає в себе купання, перевдягання, мамину колискову, вечеря молочком, ласкаві погладжування. Якщо все так, то і період укладання пройде простіше, та й сон буде глибше.

Не змінюйте без зайвої потреби усталений уклад. Кілька днів або навіть тижнів ви привчали крихітку до певного порядку? Постарайтеся, щоб ні ваша втома, ні гості (до речі, попередьте друзів, що відтепер вечорами заходити до вас без попередження небажано), ні приїзд бабусі не міняли того, до чого дитина звикла. Інакше ймовірність, що вас чекає неспокійний вечір або безсонна ніч зросте в кілька разів.

Немовляті належить ночівля на новому місці? Допоможе все той же ритуал. Тільки в даному випадку знадобиться трохи більше мами: її молочко, ніжність і ласка, тобто «заспокійливий кокон». У ньому новонародженому все здасться набагато більш приємним і комфортним, а головне, безпечним. Навіть чужий будинок або дача.

Нехай у дитини буде якийсь предмет, який асоціюється зі сном. У одної дитини ведмедик, у іншої м'який рушник або пелюшка, що пахне мамою, особлива подушечка. Ці штучки незамінні, коли потрібно перекласти малюка з ліжка батьків (від материнських грудей) в його власне містечко для сну. Перехід з теплого гніздечка у величезне і прохолодне ложе (а дитяче ліжечко крихітці здається саме таке) часто призводить до того, що крихітка прокидається і процес укладання починається спочатку. Для того щоб згладити різкість переходу, переносьте дитину разом з ковдрочкою - тепленькою, і знову ж, що пахне мамою.

Краще положення

Поки немовля не вміє перевертатися, йому потрібно в цьому допомагати. Слідкуйте, щоб малюк не залежувався в одному положенні. Звичайно, будити його заради того, щоб повернути його на інший бочок, не варто, але пам'ятати, в якому положенні він спав вдень, і залежно від цього укладати його ввечері. Та й вночі після кожного годування намагайтеся розміщати крихітку по-різному.

Що стосується положення «на животі», існують такі статистичні дані: саме вона якимось чином (яким, поки точно не відомо) підвищує ризик виникнення синдрому раптової дитячої смертності. Тому не варто ризикувати. Вночі нехай малюк відпочиває, лежачи на спинці або на боці. Якщо дитина занадто нервує, то найкращі ліки для неї - спільний сон. Це безпечно, адже мама спить чуйно (за умови, що вона не хвора). Вірте в силу материнського інстинкту і прислухайтеся до малюка. І все, включаючи сон, буде добре.

Подбайте про енергетику будинку

Влаштуйте все так, щоб дитяча кімната викликала тільки позитивні емоції. І нічого, якщо вам здається, що новонароджений не в змозі оцінити всю красу ліжечка, комода і штор з ведмедиками або літачками. Ви-то помічаєте. А посмішка тата, радість мами, розчуленість бабусі - наповнюють простір доброю енергією. Ваш малюк неодмінно це відчує, і його настрій покращиться.

Забезпечте нормальний мікроклімат кімнати. Регулярно провітрюйте, робіть щоденні вологі прибирання, неодмінно поставте зволожувач, приберіть всі книги і килими. Брак кисню підвищує збудливість нервової системи, пересушена слизова провокує утворення сухих шкірочок, що заважають малятку дихати. Книги та килими накопичують багато пилу і можуть стати причиною алергічних висипань і ринітів. У таких умовах про який здоровий сон можна говорити?

Використовуйте звичні для вас методи наповнення простору світлою енергією. Молитва, зображення Ангелів і Святих, художні фотографії, улюблені репродукції і твори класичної музики, що звучать у фоновому режимі вдень - підійде все, що для вас значимо, у що ви вірите.

Головне, робити це з душею. Дуже добре діють традиційні колискові. Наспівуйте невигадливі мелодії, вкладаючи всю ту величезну любов, яку ви відчуваєте до малюка. І тоді вони придбають воістину цілющу силу.