cons

Найкорисніші солодощі для дітей

Створено: Середа, 19 березня 2014, 12:18

Найкорисніші солодощі для дітей Активні і стрімко зростаючі діти щодня витрачають великий обсяг енергії, тому «швидкі» (прості) вуглеводи в їх раціоні все ж повинні бути присутніми. Пропонуємо вам дізнатися, що собою представляє ідеальний дитячий десерт, і які заходи варто вжити, щоб солодощі для дітей не завдали б шкоди маленьким непосидам.

Фруктово-ягідне желе

Дієтологи вважають фруктово-ягідне желе цінним продуктом. Желе містить речовини, необхідні для волосся, м'язів, судин і шкірних покривів. Пектин, що входить до складу ласощів, корисний як для серцево судинної системи, так і для шлунково-кишкового тракту. Додатковим бонусом є корисні елементи, що містяться в соку ягід і фруктів (вітаміни, мінерали та органічні кислоти). Хоч вони і не зберігаються в повній мірі, тим не менше, все ж присутні в желе. Безумовно, краще готувати такий десерт самостійно, оскільки мармелад, желейні цукерки і желе в баночках далеко не завжди містять виключно натуральні компоненти.

Солодка випічка

Певною мірою мають рацію і ті мами, які вважають домашнє печиво для дітей не тільки смачним, але і корисним. Будь-яка випічка відмінно насичує і надає вагомий заряд енергії, а це дуже важливо для зростаючого організму. На жаль, це є і недоліком таких виробів - надто захоплюючись печивом і булочками, малюк може помітно поправитися. Саме тому вкрай важливо знати міру.

Шоколад

Шоколад багатий антиоксидантами, які запобігають проблем серцево-судинної системи, благотворно впливають на імунну систему і на обмін речовин. Чорний гіркий шоколад рідко подобається дітям, та він їм і не потрібен. Високий вміст какао може привести до розвитку алергії, тому до п'яти років малюкам варто пропонувати білий і молочний шоколад, стежачи, щоб у ньому були присутні саме какао-масло, а не його замінники (перевага потрібно віддавати дорогим сортам і перевіреним маркам).

Мед

Багато мам бояться давати своїм дітям мед, побоюючись алергічної реакції. Першу пробу цього натурального продукту дійсно краще відкласти до досягнення дитиною року. Починати рекомендується з невеликих доз, обов'язково стежачи за реакцією. Мед цінний тим, що засвоюється дитячим організмом без жодних проблем і забезпечує масою корисних елементів (у цьому плані він набагато переважніше цукру).

Варення

На противагу меду, варення сприймається більшістю з нас як абсолютно безпечне і вельми корисне ласощі. Насправді вихідні продукти (фрукти, ягоди) втрачають всю свою користь ще в процесі теплової обробки. Дієтологи рекомендують давати дітям варення лише після досягнення ними трирічного віку.

Правила безпеки

Варто пам'ятати, що навіть корисними солодощами не можна захоплюватися, а після вживання будь-яких з них малята повинні ретельно виполіскувати рот. Вкрай важливо також давати запивати ласощі водою або несолодким чаєм - це заповнить дефіцит води (глюкоза пов'язує вологу, що може привести до порушення обміну речовин).

Балуючи дітей, не забувайте про наведені вище правила безпеки - в цьому випадку солодощі для дітей дійсно принесуть лише користь.