cons

Вітамінні напої для вашого малюка

Створено: П'ятниця, 27 березня 2015, 17:14

Вітамінні напої для вашого малюка

З маминим молоком дитина отримувала всі корисні та необхідні для його росту і розвитку корисні речовини. Але ось уже прийшла пора переходити на більш дорослу їжу, тому потрібно заздалегідь подбати про те, щоб у підростаючого організму вашого малюка не було недоліку в корисних вітамінах та мікроелементах. Досягти цього можна за допомогою правильного, збалансованого, раціонального харчування, важливим складовим якого є напої.

СМАЧНІ СОКИ

Спочатку дитині краще запропонувати яблучний або морквяний сік (потрошку і виключно свіжовичавлений!). Надалі можете давати сік з інших овочів і фруктів (попередньо проконсультуйся у вашого педіатра!). Сік для дитини має бути приготований з сезонних фруктів і овочів, вирощених без застосування будь-якої «хімії». Чи не поїть вашого карапузика соками для дорослих! На відміну від спеціального дитячого харчування, вони не проходять необхідної перевірки.

ФРУКТОВІ КОМПОТИ

Фруктові компоти смачні і корисні, хоча і не настільки насичені корисними речовинами, як соки. Домашній компотік зі свіжих фруктів або сухофруктів з невеликою кількістю цукру, обов'язково сподобається вашому малюкові.

Чи не варіть компот занадто довго, а то фрукти втратять багато вітамінів (у першу чергу вітамін С). Використовуйте сезонні, а взимку - заморожені фрукти.

Журавлинний морс

Журавлина містить безліч вітамінів: вітамін B, С, аскорбінову кислоту. Журавлинний морс володіє хорошим жарознижуючим властивістю, а також відмінно втамовує спрагу. Сік із журавлини впливає на кокові форми мікробів, до того ж підвищує імунітет дитини. Журавлинний морс - це чудове протизастудний засіб і є незамінним помічником у боротьбі із захворюваннями. Щоб приготувати морс, ягоди журавлини переберіть, промийте і розімніть дерев'яною ложкою. Потім відіжміть сік через марлю і помістіть в холодильник. Залишки ягід залийте гарячою водою і кип'ятіть протягом 5-10 хвилин, потім процідіть. Проціджений відвар змішайте з віджатий соком, додайте цукор або фруктозу і добре перемішайте. Корисний напій для вашого карапузика готовий!

ЧАЙ З трави та плодів

Відвари з листя і плодів чорниці, малини, шипшини, м'яти підвищують імунітет вашої дитини. Їх краще пропонувати карапузові ввечері: випивши такий чайок, малюк буде міцніше спати. 1 ст. ложку сушеного листя суниці залийте 200 мл окропу. Доведіть цю суміш до кипіння, зніміть з вогню і дайте настоятися 30 хвилин. 1 ст. ложку шипшини залийте 100 мл гарячої води і кип'ятіть протягом 10 хвилин. Перелийте відвар в чистий посуд і залиш настоюватися на 12 годин. Потім процідіть суміш, відіжміть ягоди і додайте в напій трохи меду.

КОРИСНИЙ узвар

Візьміть рівну кількість сухофруктів (наприклад, яблук і груш, можете також додати 50 г родзинок), промийте, залийте окропом і настоюйте декілька годин (краще в термосі: так фрукти зберігають всі корисні речовини). Можете додати пів чайної ложечки меду на чашку узвару (якщо у дитини немає алергії на продукти бджільництва).

ЧАЙ

Чай (зелений або чорний) містить біофлаваноїди, які допомагають організму дитини чинити опір різним інфекціям. Також чай містить: танін, заспокійливий запальні процеси, теофілін, які допомагають боротися з кашлем, і кофеїн, який є сильним стимулятором нервової системи дитини. Кофеїн також впливає на поведінку дитини: малюк стає неспокійним, легкозбудливою, плаксивою. При систематичному попаданні кофеїну в організм дитини можуть розвиватися різні розлади сну, такі, як безсоння і нічні кошмари. Тому, якщо ви даєте чай своєму малюкові, він повинен бути вкрай неміцним. Додавши в чай молоко, ви зробите його більш поживним, а такі інгридієнти як лимон, липовий цвіт, шипшина підвищать корисні властивості цього напою.

КАКАО

Какао містить фенілефіланін, речовина яке має всі властивості антидепресанту. Слід пам'ятати і про те, що у какао дуже висока калорійність. Саме тому його з великою обережністю рекомендують дітям, схильним до зайвої ваги. А от дітям - астенікам, а також малюкам, схильним до анемії, какао, якраз, буде дуже корисним. Цей напій добре бадьорить і зігріває. Але давати його дітям можна не раніше, ніж з 2-х років.

КИСІЛЬ

Дуже корисний напій, його рекомендують включати в раціон харчування малюків. Кисіль буде корисний як ефективного зміцнюючого і профілактичного засобу при йододефіцитних і залізодефіцитних станах, дітям, вагітним і мамам в період лактації. Кисіль - це солодке блюдо, приготоване зі свіжих і сушених ягід і фруктів, фруктово-ягідних соків, сиропів, варення, молока та інших продуктів з додаванням крохмалю (картопляного або кукурудзяного). Більшість киселів готується з додаванням в нього цукру. Всі фруктово-ягідні киселі краще готувати на картопляному крохмалі, а для молочних і мигдальних киселів більше підійде кукурудзяний крохмаль.