cons

Про масаж професійно

Створено: Субота, 07 грудня 2013, 13:02

Про масаж професійно Ігор Айдін - масажист салону «Влада». Володіє класичними європейськими стилями масажу, а також декількома видами східних масажів: тайським, тибетським, індійським, японським.

Дотримується східного погляду на здоров'я: не існує окремо взятих органів, кісток, м'язів і шкіри. Є цілісний людський організм, до лікування і розслабленню якого потрібно підходити комплексно. Професійне кредо Ігоря і відповіддю на питання: чи всім корисний масаж, є висловлення всесвітньо відомого майстра масажу Енріке Гарсіа «Хіба є хтось, кому протипоказано тепло людських рук?»

Ігор люб'язно поділився порадами, як за допомогою нехитрих, але дієвих прийомів допомогти своєму організму, і зокрема голові, позбутися від напруги, втоми і болю. Ефективний, але не єдиний прийом самодопомоги - це точковий масаж. Помилитися в пошуку точки складно - вона сама видасть себе невеликою хворобливістю, якимсь відчуттям «електричного уколу».

Щоб підбадьоритися вранці: - розтирання вушних раковин (для гіпотоніків - зверху вниз, до мочок, для гіпертоніків - від мочок вгору, так як форма вушної раковини повторює форму ембріона, де мочка - це голова), обертання і розтягування в сторони; - стимуляція точок , що знаходяться на зовнішній стороні кінцівок рук між вказівним і великим пальцями; - стимуляція десятьма пальцями рук енергетичних меридіанів голови: напруженими пальцями обох рук, з натисканням, кілька разів провести дугоподібно по голові від лоба до потилиці і назад, поступово зміщуючись від середньої лінії голови до вух; - контрастний душ - від гранично терпимою гарячої води до найхолоднішою.

Починати з гарячою (три-чотири перемикання) і закінчувати холодною. Обов'язково обливатися разом з головою, щоб уникнути навантаження на судини головного мозку.

Крім того, крім масажу слід стежити за своїм харчуванням. Тому будьте уважні і прислухайтеся до порад професіоналів. Професійний дієтолог в такому випадку, не менш необхідний, ніж масажист.

Ті, хто до загартовування не звик, можуть закінчувати гарячим обливанням. Щоб розслабитися перед сном: - м'який (кінчиками пальців) самомасаж (а краще взаємомасаж) волосистої частини голови, ніжне чухання, погладжування, перебирання волосся (згадайте перукарів, які користуються цим прийомом, щоб розслабити і навіть приспати клієнта); - круговий масаж двох горбів біля основи черепа перед початком шиї.

Хронічний головний біль часто пов'язаний з тим, що ви неправильно спите. Матрац повинен бути рівним, без складок (ніяких диванів, особливо «книжок»), строго горизонтальним, щоб тіло у сні «Не боялося» скотитися, і в міру пружним, щоб підтримувати хребет рівним; коли ви лежите на боці, хребет повинен залишатися прямим.

Лінія шиї і голови повинна бути продовженням лінії хребта; - в магазині матрац краще випробувати разом з тим, з ким ви будете на ньому спати (як би не були шоковані навколишні).

{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=sRFUXKAir_4 comment="Масаж і гімнастика до року"}

Подушка: - вона може бути пуховою або з синтетичним наповнювачем, але не повинна бути занадто високою, низькою, м'якою або жорсткою, її може не бути зовсім: головне - знайти таку, щоб на ній було зручно спати саме вам; - замість подушки можна використовувати валик, що підтримує шию, або поєднувати його з невеликою подушкою.

Або підібрати подушку, нижню частину якої зручно буде збирати в валик для підтримки шиї. А інша частина подушки повинна підтримувати голову на одній лінії з хребтом, не даючи голові провалитися нижче і не виштовхуючи її занадто високо.

І ще: перед сном краще вимкнути (висмикнути з розетки) якомога більше електроприладів у вашій спальні, щоб електромагнітні поля не спотворювали ваше власне поле і не перешкоджали розслабленню і відпочинку тіла і душі.