cons

Про паління в період годування грудьми

Створено: Понеділок, 19 травня 2014, 10:36

Про куріння в період годування грудьми «Завтра точно кидаю» - людина, що палить вимовляє цю фразу десятки разів. Розлучитися з цигаркою непросто. Яка подія досить значима, щоб остаточно «зав'язати»: тридцятиріччя, переїзд, відпустка?

Для жінки найсильнішим стимулом до розставання з ізгубною звичкою має стати поява на світ малюка.

На папірці тесту вже видно дві смужки, а попільничка все ще повна недопалків. Не варто панікувати і впадати у відчай. Лікарі стверджують, що у жінки, що кинула палити на ранній стадії вагітності, є всі шанси народити абсолютно здорового малюка.

У зоні ризику

Сьогодні цигаркові пачки рясніють нагадуваннями про шкоду нікотинової залежності: безпліддя, рак легенів, передчасне старіння. Ще більш небезпечна тютюнова отрута для ембріона. Куріння під час вагітності може стати причиною вродженої вади серця, появи дефектів у зовнішності майбутньої дитини, косоокості або клишоногості. У мам, що палять, в 5 разів частіше трапляються передчасні пологи. Однак часом залежність від куріння настільки сильна, що перемагає навіть страхи за майбутню дитину. За статистикою, близько 25% жінок відмовляються розлучитися з сигаретою під час вагітності, причому багато з них виправдовують свою згубну звичку міфами про те, що паління в період очікування малюка не занадто небезпечно для здоров'я майбутньої крихітки.

Міф перший. Плацента надійно захистить мою майбутню дитину від впливу тютюну.

Тютюновий дим містить більше 4000 складових, у тому числі дуже небезпечних - токсичних і канцерогенних. Головний компонент тютюну - нікотин - дуже легко проникає через плаценту.

Тим більше що у вагітних курців вона більш кругла і тонка. В окремих випадках через вплив нікотину та цигаркових смол в період очікування малюка може розвинутися патологія плаценти або відбутися її розрив. Тому ймовірність спонтанного викидня у вагітних, що палять на 50-70% вище, ніж у вагітних, що не палять.

Міф другий. Менша кількість споживаних цигарок зробить моє куріння безпечним.

Розвитку майбутньої дитини шкодить кожна викурена цигарка! Надходження нікотину в організм викликає спазм кровоносних судин матки, і дитина починає відчувати кисневе голодування. Гіпоксія та гіпотрофія плода - одні з найпоширеніших наслідків згубної звички майбутніх мам. Сьогодні акушери-гінекологи впевнені - навіть «безпечна» доза в 5 сигарет в день може виявитися смертельною для дитини.

Міф третій. Можна замінити звичайні сигарети на легкі - вони більш безпечні.

Медики категорично не згодні з таким твердженням. А в США діє закон, який забороняє в описі сигарет такі слова, як light (легкі), mild (м'які), natural (натуральні). Всі сигарети однаково шкідливі для організму!

ФАКТ! Німецькі вчені довели, що одна цигарка скорочує життя в середньому на 12 хвилин. Скільки часу в день краде у вас паління? Неважко порахувати і жахнутися, особливо якщо ви палите по півпачки на день. Відчуйте бажання насолоджуватися не тютюновим димом, а своїм материнством - справжнім або майбутнім.

Міф третій. Pізка відмова від куріння протипоказана під час вагітності.

Порушення звичного способу життя - повне відлучення від сигарет - може викликати у вагітної справжній стрес. Часто майбутня мама боїться зайвими емоційними переживанням нашкодити дитині. Однак поки нікотин продовжує надходити в організм, дитина приречена задихатися від тютюнового диму.

У даній ситуації невідомо, що небезпечніше для малюка. У будь-якому випадку, чим раніше ви кинете палити, тим здоровіший народиться малюк!

Палити чи годувати?

Досить пройти по вулиці, щоб помітити: мама, що палить - явище нерідке. Консультанти по грудному вигодовуванню кажуть, що інформація про сумісність годування і паління сьогодні мало затребувана. Хтось, мучаючись сумнівами, годує грудьми і продовжує палити. Інші мами, побоюючись шкоди цигарки, переводять дітей на штучне вигодовування. Нікотин дійсно дуже швидко потрапляє в грудне молоко і не виводиться з нього протягом декількох годин. До того ж, у таких матерів знижується вироблення грудного молока, в самому молоці зменшується кількість жиру. Часто у малюків під впливом тютюнового диму трапляються коліки. Крім того, цигаркові смоли добре осідають на одязі і волоссі, і перед контактом із немовлям після паління потрібно ретельно вмитися і переодягнутися. Однак фахівці впевнені: краще палити і годувати, ніж палити і давати пляшечку.

Кинути палити легко - я сам сто разів кидав (Марк Твен)

Паління - звичка, що вимагає постійного задоволення нікотинового голоду, а також сильна психологічна залежність. Нікотин є невеликим транквилизирующим ефектом, але головне, що палить людина, яка звикла жити під дією речовин, що впливають на його нервову систему. Розуміючи, що палити шкідливо, людина спробує зменшити дисонанс між його знаннями і вчинками. Наприклад, вагітна жінка може стверджувати, що цигарка допомагає їй впоратися з токсикозом, а годуюча мама - продовжує палити, щоб не набрати зайву вагу. В інших випадках ті, що палять уникають будь-якої негативної інформації про тютюн. Психологи говорять про те, що прихильність до цигарок в чомусь залежить від розвитку особистості. Мама, яка палить, часто сама потребує опіки і вирішення своїх внутрішніх проблем.

Пасивне паління

На жаль, тільки 10% батьків не палять у своїх квартирах. Тим часом дим від однієї викуреної цигарки знижує концентрацію легеневих іонів в приміщенні на 25%, а від трьох - уже на 70%! Діти таких батьків більше піддані респіраторним захворюванням, частіше хворіють бронхітом, запаленням легенів, бронхіальною астмою. Якщо жінка, що палить, свідомо не відмовляється від цигарок при грудному вигодовуванні, вона повинна дотримуватися таких правил:

  • не палити з 21.00 до 9.00 кожного дня (під час активної вироблення молока);
  • не палити безпосередньо до годування дитини;
  • намагатися палити не більше 5 цигарок на день;
  • повноцінно харчуватися, пити багато чистої води, більше гуляти на свіжому повітрі.

Якщо ви твердо вирішили покінчити з неприємною і небезпечною звичкою, вірте в те, що дійсно зможете це зробити! І починати не з понеділка, а прямо зараз!

Викиньте всі наявні пачки цигарок, запальнички, попільнички. Попросіть близьких родичів не палити у вашій присутності, по можливості - кинути палити.

Не старайтесь різко відмовитися від паління! На це здатні далеко не всі. Краще зменшувати кількість цигарок поступово. Ведіть рахунок!

Ламайте стереотипи. Якщо звикли палити зранку за чашкою кави, скасуйте цей ритуал. Спочатку випийте кави, а вже потім паліть.

Вчіться заміщати паління. Наприклад, 2-3 рази на день замість цигарки випийте склянку соку, з'їжте яблуко, прогуляйтеся. Головне, отримуйте задоволення.

Опануйте нескладною дихальною технікою. Такі вправи не тільки сприяють виведенню нікотину, але і знімають нервозність і напругу.

Закріпіть результат! Може, комусь потрібна допомога? Коли ви станете наставником і вас потягне палити - який приклад ви подасте підопічним!

Порада! Якщо різко кинути палити не виходить, пробуйте метод поступового відвикання від тютюну. Скоротіть кількість споживаних цигарок вдвічі. Робіть менше затяжок: щоб вгамувати первинний нікотиновий голод, достатньо всього однієї-двох. Не викурюйте цигарку цілком. До кінця другого тижня намагайтеся палити тільки в крайніх випадках. Після закінчення трьох тижнів повністю відмовтеся від паління.

Замісна терапія

Якщо ви впевнені, що кинути палити вам заважає саме нікотинова залежність, спробуйте метод замісної терапії. Суть її в тому, що замість букета тютюнових смол організм отримує порцію «чистого нікотину». Повільно зменшуйте дозування нікотинового підживлення, поступово зводячи його до нуля. Вагітним і годуючим жінкам перед вживанням нікотинових замінників необхідно проконсультуватися з лікарем.

  • Жувальна гумка і льодяники поставляють нікотин в організм через слизову порожнини рота. Дозування (2 мг або 4 мг) і частоту прийому визначає той, хто палить.
  • Інгалятори і назальний спрей продаються в аптеці тільки за рецептом. Нікотин потрапляє в кров, всмоктуючись через слизову носа. Регулярність прийому препарату призначає лікар.
  • Антинікотиновий пластир вводить нікотин в організм через шкіру безперервно протягом декількох годин або діб. Розрізняють пластирі з вмістом нікотину 15, 10 і 5 мг.
  • Електронні цигарки добре імітують процес паління. Всередині пристрою, зовні схожого на звичайну цигарку, знаходиться картридж з очищеним від шкідливих домішок нікотином. Дим від електронної цигарки являє собою водяний пар і нешкідливий для оточуючих.
  • Голковколювання («Золота голка-антитабак») - це двадцатихвилинний вплив золотими або срібними голками на певні точки на тілі (зазвичай на вушних раковинах, голові і ногах). Нервові імпульси, що надходять у мозок через ці точки, повинні скоригувати реакцію організму на паління. Вагітним жінкам цей метод протипоказаний - може спровокувати передчасні пологи.

***

Сьогодні в суспільстві існує якась безумовна установка, що мати, яка палить годувати грудьми не повинна. Виходячи з неї, багато курців припиняють годування. Паління не повинне ставати приводом для відлучення дитини від грудей! При такій мамі малюк все одно залишиться «пасивним курцем», і відмова від грудного вигодовування не вирішить негативних наслідків цієї згубної звички. Одне з досліджень показало, що дитина жінки-курця дійсно має підвищений ризик респіраторних інфекцій. Але якщо годування грудьми продовжується більше півроку, благотворний вплив корисних компонентів грудного молока може зменшити цей ризик до рівня грудничків матерів, що не палять. Якщо жінка зовсім не може відмовитися від цигарки, можна подумати про перехід на нікотинову жуйку. Кількість нікотину, яку отримає дитина при її вживанні в 2-3 рази нижче (пластиру - в 1,5-2 рази), ніж при палінні цигарок. І, звичайно, з точки зору здоров'я дитини, буде набагато безпечніше не палити в одному з ним приміщенні.

Перш ніж позбуватися від залежності, потрібно визнати наявність цієї проблеми. Тільки прийняття цієї слабкості дозволить щось змінити і почати працювати. Часто людина відмовляється визнати свою проблему, вона хоче приховати її, заперечувати, обійти. Курець знає, що паління завдає шкоди всій особистості, будучи формою токсикоманії, яка за своїми проявами прирівнюється до наркоманії. Потрібно сказати собі: «Я в цьому більше не вразливий, я контролюю ситуацію, це робить мене сильнішим. Розірвати коло емоційної напруги («я знаю, що палити погано, але кинути не можу і починаю себе потихеньку за це «їсти») можна, тільки перебуваючи в злагоді з самим собою.