cons

Календар розвитку дитини

1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12

Наша кнопка

Клуб мам КАРАПУЗ - Здоров'я мами і дитини

Інші баннери Ви знайдете на цій сторінці

Ваш животик збільшується і стає все більшим і більшим з кожним днем. Набираєте вагу Ви і Ваша дитина. Пора серйозно задуматися над Вашим раціоном. На перших строках ви тільки ознайомлюється з тим, як треба харчуватися, а тепер від Вашого раціону залежить здоров'я і вага малюка. Тому, проведіть цей тиждень під знаком харчування. Приділяйте саме йому більше уваги.

Харчування

Прийшов той період, коли їсти всі продукти, що потрапляють на очі, категорично заборонено. У жіночій консультації Вам допоможуть скласти раціон, якого Ви повинні дотримуватися в строгому порядку.

Харчування на цьому терміні повинно в себе вміщати такі елементи, як кальцій, фолієву кислоту, залізо, вітаміни А, В і С, продукти, що містять клітковину і вуглеводи. Не можна і перестаратися з прийомом вітамінів. Адже багатьом відомо, що зловживання вітамінами не приносить користі. Зайве не засвоюється, а просто виводиться з організму.

Вживайте тільки здорову і свіжу їжу. Намагайтеся харчуватися вдома, але якщо ви вийшли, то ретельно вибирайте місце, в якому ви впевнені, що не отруїтеся і не піддасте ризику здоров'я. Не їжте чіпси, сухарики, газовані напої, смажене, копчене, гостре, чебуреки. Їжте тільки варене або приготоване на пару. Поставтеся до цього питання серйозно. Адже гарне харчування - це запорука здоров'я, яке для Вас зараз особливо важливе.

Вагітність 19 тижнів. Фото животиків

Відчуття

На цьому тижні рухи плоду стають вже більш помітними. І вже майже всі вагітні познайомилися з цим чарівним почуттям - першими ворушіннями дитини всередині. Адже дитина стає все більш і більш активною. Часто перевертається, змінює своє положення, рухає ручками та ніжками. Але точно побачити рухи ще досить складно і це може зробити апарат УЗД.

Так як матка постійно збільшується - вона придавлює кишечник і переварювання їжі стає все більш тяжким. В наслідок чого може виникнути печія і здуття живота. Печія найчастіше провокується переїданням. Тому, не слід забувати, що їсти варто маленькими порціями, але 5-6 разів на день. Проблема запорів все ще не відступає. Тому, намагайтеся їсти продукти з проносним ефектом (чорнослив, курагу та інші).

Живіт збільшується, а разом з ним погіршується і сон вагітної. Звикайте спати на боку. Крім цього, ночами Вас можуть турбувати також судоми. Судоми зазвичай турбують вагітних, що знаходяться на другому і третьому триместрі. Відбувається це саме тоді, коли у плода формуються і зміцнюються кістки. Судоми найчастіше з'являються на м'язах кисті і гомілки. Для усунення цієї проблеми - їжте більше продуктів, що містять кальцій. Це мигдаль, кунжут, творог, сир, молоко та інші продукти.

Також уважно стежте за виділеннями з піхви. Нормальні, здорові виділення свідчать про хороше здоров'я і про нормальний перебіг вагітності. За характером виділень можна визначити наявність інфекції. Тому, якщо ваші виділення відходять від норми - повідомте про це лікаря.

Скупчення виділень в області вульви дратують слизову в області передодньої піхви. Це може спровокувати вульвіт. А коричневі виділення або навіть кров'янисті можуть стати загрозою викидня. Швидка медична допомога врятує Вашу вагітність. Тому, не зволікайте з цим.

Вагітність 19 тижнів. Фото УЗД

Особливості

На дев'ятнадцятому тижні відбувається активний розвиток нервової системи плоду. Збільшується кількість нервових клітин, зростає кора головного мозку. Це все відбивається на вже контрольованих рухах плода. Вони вже зовсім не хаотичні. Він рухає ніжками і ручками, стискає кулачки, гикає, ковтає навколоплідні води, кривляється, грає з пуповиною. Досить активно реагує на зовнішнє середовище - на голоси батька і матері, на звуки, музику, на світло.

Розвивається також і травна система. Вже формується в крихітному організмі меконій - це первородний кал, який формується з відмерлих клітин, які були отримані від заковтування навколоплідних вод, відмерлих клітин травного тракту, жовчі та інших речовин. Поступово відкладається підшкірний жир. Завдяки цьому, шкіра плоду вже не червона, стають невидимими судини. Підшкірний жир починає відкладатися, в першу чергу, в області шиї, грудей і нирок.

Розмір плоду

На терміні дев'ятнадцяти тижнів зріст плоду складає вже близько 15 сантиметрів, а важить вже досить пристойно - близько 200 грам. Ваш малюк вже значно зріс порівняно з тим, яким він був ще кілька тижнів тому. Зараз він вже досяг розміру невеликого кабачка.

Вагітність 19 тижнів. Фото плода

На цьому терміні жінки вже починають відчувати значний дискомфорт, так як живіт стрімко зростає і скоро він стане набагато більшим. Тому, Вам треба заздалегідь себе морально підготувати, обміркувати - як Ви зможете пом'якшити дискомфорт, який вам належить пережити. Одним з елементів, який допоможе зробити Ваш комфорт ще кращим - це зручність під час сидіння за комп'ютером, на дивані, під час прийняття їжі, в автомобілі.

Постарайтеся якомога комфортніше облаштувати ці місця. Перевірте себе - чи правильно Ви сидите. Нижня частина Вашої спини повинна спиратися на спинку стільця , а ноги повинні стояти прямо. Це допоможе Вам уникнути болей у спині. Також було б непогано зайнятися йогою. Ці вправи вирівнюють спину, покращують поставу і самопочуття в цілому. Також в йозі велику роль відіграють дихальні вправи. Засвоєння їх Вам допоможе під час пологів. Ведіть здоровий спосіб життя, більше рухайтеся. Цим Ви себе обмежите від неприємностей різного характеру.

{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=k0ffjrK42gU comment="Вагітність 19 тиждень. Спосіб життя під час вагітності"}