cons

8 натуральних способів відновлення після пологів

Створено: Субота, 07 грудня 2013, 15:36

8 натуральних способів відновлення після пологів Найбільша кількість життєвої енергії витрачається, якщо під час пологів використовувався загальний наркоз.

Спробуємо разом з експертами Клуба мам КАРАПУЗ розібратися, які ж натуральні способи відновлення після пологів підійдуть саме вам і оздоровчий ефект настане дуже швидко.

Курячий бульйон

У період пологів жінка втрачає велику кількість життєвої енергії. Тому відразу після появи малюка на світ породілі можна запропонувати курячий бульйон, який вариться під кришкою на повільному вогні протягом 3-5 годин. Налийте в каструлю 3 літри холодної води, покладіть жменю свіжої петрушки і цілу курку. Після того, як вода закипить, додайте в суп цілу моркву і варіть до готовності.

Пийте бульйон по 2-3 чашки на день протягом перших днів після пологів. Вважається, що ця страва не тільки відновлює сили, але і сприяє виділенню молока.

Широкий лляний шарф

Він використовується для відновлення форми живота замість бандажу. «Носіння бандажу китайські лікарі не вітають, - доповнює Жуань Лі. - Він сильно здавлює органи, що сприяє втраті життєвої енергії після пологів, вона як би вичавлюється з організму.

Підв'язування живота породіллі шарфом - хороша профілактика розходження прямих м'язів живота, полегшує стан жінки при геморої і запорах, поліпшує скорочення матки». Перев'язувати живіт потрібно, як тільки ви почали вставати, і протягом 2-3 тижнів після пологів.

Для цього вам знадобиться шарф довжиною 3 метри і шириною близько 50 см. Ляжте на спину, покладіть тканину на талію, заведіть її кінці назад і перехрестіть в області попереку. Потім виведіть кінці шарфа вперед і зав'яжіть збоку так, щоб вузол не приходив на рівень матки.

Вправа для капілярів

У період вагітності зростаючий плід здавлює вени малого таза, що часто призводить до появи набряків і підвищення навантаження на вени ніг. Щоб вирішити проблему, необхідно виконувати наступну вправу: ляжте на спину, покладіть під голову тверду подушку, руки і ноги витягніть вгору і енергійно трусіть ними протягом 1-2 хвилин.

Виконувати вправу краще двічі на день, вранці і ввечері. Таким чином ви зміцните стінки капілярів, поліпшите кровообіг і позбавитеся від набряків ніг.

Ембріональне дихання

Це найпростіша дихальна вправа, за допомогою якої можна підвищити рівень життєвої енергії та прискорити її циркуляцію в організмі. Для цього сядьте в зручну позу і дихайте животом, під час вдиху живіт надувається, під час видиху повинен запасти.

Дихати можна як ротом, так і носом, головне, щоб ви сконцентрувалися на самому процесі, а між вдихом і видихом не було проміжків. Вони повинні слідувати один за одним, ніби на берег накочуються хвилі.

Імбір

Найкраще відновлюючий засіб для жінки, що народила - компрес з імбиру. Він пом'якшує біль, покращує скорочення матки і м'язів піхви, сприяє релаксації і розслабленню. Для його приготування візьміть 3 ст. л. натертого свіжого кореня імбиру, 2 ст. л. подрібненого листя подорожника (сушених або свіжих), 8 чашок води. Кип'ятіть всі інгредієнти протягом 30 хвилин, після настоюйте 10-15 хвилин.

Умочіть бавовняну тканину в теплий настій, прикладіть до нижньої частини живота або проміжності на 20 хвилин. Теплий імбирний компрес добре знімає болі в попереку, які часто турбують жінку після пологів.

Алое вера

Сік цієї рослини добре загоює і знеболює розрізи після епізіотомії і кесаревого розтину. Через 5-6 днів після пологів ви можете скористатися цією чудовою рослиною. Для цього візьміть листя алое, зіскребіть з нього шкірку і на кілька годин прикладіть швів.

Рис

Юшка з цієї крупи традиційно використовується китайськими лікарями від закрепів, з якими так часто стикаються породіллі. Для приготування послаблювальної юшки візьміть 100 г рису, 30 г кедрових горішків і близько 500 мл води. Варіть її 40 хвилин на повільному вогні.

При необхідності додавайте воду, щоб юшка була рідкою. Їжте по 4-5 ст. л. двічі на день протягом одного тижня - цього часу достатньо. Рисову юшку не можна їсти холодною, тільки теплою або гарячою.

Ехінацея

У Китаї ця рослина традиційно використовувалася для запобігання пологової гарячки - післяпологової інфекції. Зараз подібні випадки велика рідкість, тому цю траву використовують для профілактики простудних захворювань.

Після пологів жінки бувають схильні до інфекційних захворювань. Ехінацею краще купувати у вигляді настоянки, оскільки суха трава швидко втрачає свої властивості. Додають її в трав'яні чаї або воду в середньому по 10 крапель в перші тижні після пологів.

{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=c6AtXA7LMdo comment="Фітнес після пологів. Відновлення постави"}