cons

Післяпологова депресія у тата

Створено: Середа, 26 березня 2014, 18:32

Післяпологова депресія у тата Виявляється, післяродова депресія буває не тільки у молодої мами, але і новоспеченого тата! Так-так, не тільки жінки можуть відчувати смуток і пригніченість відразу після народження дитини. Але чому таке трапляється з чоловіками? Спробуємо розібратися.

До того як медицина визнала існування післяпологової депресії, багато молодих мам страждали мовчки, нескінченно звинувачуючи себе в ненависті до власної дитини і занурюючись в ще більш глибоку депресію. Але після офіційного визнання цієї недуги жінки зітхнули з полегшенням: значить, ми не погані матері, значить, так буває, значить, є способи вийти зі стану, виснажливого душу і тіло.

А прояви бувають самі різні: від зовсім легких - коли кожну хвилину настрій змінюється, коли приголомшуюче щастя, яке важко висловити словами, змінюється тихими гіркими сльозами, до важких випадків-небажання бачити новонародженого і взагалі кого б то не було. Відома актриса Брук Шилдс, наприклад, написала книгу про те, як важко долала післяпологову депресію, а інша знаменитість, Гвінет Пелтроу, зізнавалася, що півроку після народження другої дитини психологічно були найважчими в її житті. Однак з'ясувалося, що не тільки жінок після пологів можуть захлеснути негативні емоції.

Останні канадські дослідження показують, що знаменитий baby-blues (так романтично називається по-англійськи післяродова депресія) поширюється не тільки на молодих мам: 15% новоспечених татусів відчувають себе пригніченими після появи в сім'ї дитини. Але ця «чоловіча післяродова депресія» проявляється по-іншому, не так як у жінок; це не напади смутку і плаксивості, а скоріше навпаки: збудження, агресивність - або відхід у себе. Чому ж батьки впадають у подібний стан? У чоловіків це явно не гормональне! Пояснення їх поганого настрою потрібно шукати в чомусь ще ...

А якщо це втома?

Як його зрозуміти? Втомився? Чоловік? Але від чого?! Це ж не він 9 місяців виношував дитину і мучився токсикозом, не він марно намагався замазувати кремом розтяжки на животі, не він страждав від страшної печії і активної п'яти, що штовхалася в ребра. І точно не він щойно пережив пологи! Так, звичайно, туг ми, жінки, безумовно, маємо рацію. Але хіба чоловік не був поруч весь цей час? Це дійсно може бути важко для чоловіка - переживати вагітність разом з партнеркою. Деякі жінки дуже вимогливі, їм потрібно, щоб їх постійно заспокоювали, втішали, підбадьорювали - чоловік повинен присвячувати цьому багато часу та енергії. Можливо, він ще й займався ремонтом, готував кімнату для дитини, налагоджував ваш побут на перші місяці після пологів - домовлявся з батьками, щоб вони могли допомогти, або шукав няню, помічницю по господарству. Не дивно, що після такого марафону він відчуває себе виснаженим! І потім, ці нічні годування, заколисування, сон пунктиром - все це, безумовно, позбавляє сил не тільки молоду матір, а й батька.

Як йому допомогти? «Що, я ще повинна думати, як підтримати чоловіка, коли сама ледве тримаюся на ногах після безсонної ночі?» - Так, швидше за все, вам хочеться відповісти на запитання «Як йому допомогти?». І це цілком закономірна реакція жінки, яка недавно народила. Коли ми на межі своїх сил, то завжди вважаємо себе більш втомленими, ніж всі інші, ми втрачаємо здатність поставити себе на місце іншого. Але тут свіжоспечених батьків і підстерігає небезпека: саме так в сім'ї поселяються взаємні образи, а потім і більш глобальне розчарування в супутнику життя. Що ж робити? У такий момент необхідно, щоб кожен, і дружина, і чоловік, могли висловити свої потреби, поскаржитися на втому - і щоб інший чоловік зробив над собою зусилля і уважно вислухав. Якщо людина поділиться своїми труднощами і відчує, що його зрозуміли, йому буде легше вислухати іншого і допомогти йому. Висновок один: не вважайте вашого чоловіка залізною людиною, запропонуйте йому свій час і співчуття - і будьте готові вислуховувати скарги, не висказуючи у відповідь свої. Пробачити чоловікові моменти слабкості, дозволити невелику перерву в безперебійній роботі - все це обов'язково допоможе йому швидше пересилити себе і подолати (тимчасові, не забувайте про це!) труднощі.

А якщо це нове життя?

Як його зрозуміти? Відповідайте чесно самій собі: відтоді як народилася дитина, чоловікові дістається стільки ж уваги, як і раніше? Чи не відійшов він на другий план? Відповідь на ці питання, зрозуміло, буде «так» - і це нормально! «У перші тижні життя дитини мама кидає всі свої сили на те, щоб навчитися розуміти потреби малюка, - пояснює психолог - Щоб знайти гармонію, налагодити спілкування і забезпечувати його всім необхідним, у жінки немає іншого вибору, як повністю злитися з новонародженим. Тому вона неминуче віддаляється від свого партнера, менше цікавиться ним». На секунду уявіть себе на місці вашого чоловіка: у такій ситуації він не може не відчути себе покинутим. Почуття сильніше, якщо до цього ваша пара була побудована за принципом «мати і дитя», тобто ви звикли пестити і плекати вашого чоловіка, як власну дитину. Підкажіть йому новий напрям для діяльності. Це може бути, наприклад створення сайтів, до слова, досить прибутковий бізнес. А от як створити свій сайт можна дізнатися тут. Допоможіть чоловікові намацати грунт під ногами.

Як йому допомогти? Головне в цій ситуації - втішити вашого чоловіка, довести йому, що він як і раніше, нітрохи не менше, коханий. Навіть якщо ви дуже зайняті, потрібно знайти час на невеликі жести уваги, які проте можуть підігріти почуття. Ніжна есемеска, послана в розпал робочого дня, глибокий, вдумливий поцілунок, коли він повертається додому, його улюблена страва, яку ви так давно не готували, - подумайте, що можна зробити, щоб чоловік зрозумів: ви пам'ятаєте і цінуєте, що він поруч. Навіть якщо це вимагає зусиль від жінки, дуже важливо говорити з новоспеченим батьком про що-небудь, крім дитини, - щоб показати чоловікові, що ваша любов, ваша пара продовжує існувати. Так, звичайно, подружнє життя у великій мірі крутиться тепер навколо дитини, а й поза «дитячого світу» теж, так що намагайтеся частіше розмовляти на абстрактні теми.

А якщо це тягар відповідальності?!

Як його зрозуміти? «Ну ось я і батько» - ця, здавалося б, прекрасна новина цілком може увігнати чоловіка в депресію. Не тому, що він не радий дитині, а тому, що це справжній екзистенціальний момент Для більшого числа чоловіків поява такої величезної відповідальності, її усвідомлення - великий удар. Це новий етап у житті переживається як незворотний, остаточний перехід у дорослий стан - з усім тим, що приносить цей статус. Раптом життя стане більш серйозним, складним, чоловік справедливо очікує появи нових обов'язків і подумки оплакує колишню безтурботність. Він, молодий і бадьорий, який в будь-яку хвилину міг зірватися в піший похід по Непалу, тепер справжній голова сім'ї, повинен заробляти і відповідати за всіх, включаючи безпорадне немовля! Не дивно, що ця картинка, що виникає в мозку у чоловіка, викликає трепет і зневіру. Крім питань, які рояться в голові: чи впораюся я? чи буду хорошим батьком? У цей період чоловік втрачає колишні орієнтири, він повинен переосмислити своє життя - звідси бажання піти в себе, щоб поміркувати про те, що трапилося.

Як йому допомогти? «Ми удвох зачали цю дитину, ми вдвох будемо її ростити і ділити всю відповідальність навпіл» - ось ті прості слова, які потрібно сказати чоловікові. Намагайтеся також не бути занадто суворою при поділі батьківських обов'язків, не збільшуйте тиск фразами на кшталт «Тепер ти батько, ти повинен те, ти повинен це ...». Дайте чоловікові час звикнути до нової ролі, самому зрозуміти, як краще доглядати за дитиною. Якщо він не любить гуляти, не варто виганяти його з коляскою тільки тому, що «в нашому парку одні молоді батьки, ось які молодці». Можливо, що чоловік з радістю займеться чимось іншим, не менш корисним, поки ви погуляєте з малюком. А якщо він відмовляється вставати вночі до немовляти, бо потім засинає на нарадах, нехай дасть вам відіспатися у вихідні. І не варто чекати, поки чоловік придумає, як вам допомогти - запропонуйте свій варіант самі, тільки не ковтаючи сльози образи, а спокійно і доброзичливо.

Порада! Не вважайте вашого чоловіка залізною людиною, запропонуйте йому свій час і співчуття і будьте готові вислуховувати скарги, не відраховуючи у відповідь свої.

А якщо це заразно?

Як його зрозуміти? Якщо ви сумні і пригнічені, не здатні радіти і сміятися, тоді не дивно, що у чоловіка теж падає настрій. Виходить, що післяродова депресія заразна? Деякі чоловіки під час вагітності дружини теж набирають вагу, страждають від проблем з травленням, нудоти. Такі соматичні порушення з'ясовні: ці чоловіки відчувають, що насувається батьківство всім тілом. Можна припустити, що це співпереживання продовжується і після пологів - у вигляді зміни настрою. Сучасних чоловіків закликають бути м'якше, чутливіше, вимагають від них висловлювати емоції, вислуховувати другу половину. Звідси ця тенденція-проектувати на себе все те, що може відчувати жінка після пологів.

Як йому допомогти? Чоловік, який настільки прислухається до ваших скарг і розповідей про самопочуття, що починає відчувати все те ж саме - який доказ любові! Але дитині потрібні мама і тато, а не дві чутливі, засмучені мами. Жінка може допомогти своєму партнеру увійти в роль, навчитися бути батьком - і дистанціюватися від настрою дружини, її гормональних реакцій. Потрібно розділити обов'язки по догляду за дитиною так, щоб кожному з батьків дісталося якесь особливе заняття, щоб у нього була його власна єпархія і шанс побути з дитиною наодинці. Наприклад, за годування відповідає мама, а за вечірнє купання - тато. Тоді чоловік зможе себе відчувати окремим, самостійним батьком, а не асистентом дружини. І стане більш стійким бійцем батьківського фронту - і навіть буде в змозі підтримати вас і оточити турботою дитини. Чи не за те ми боролися?