cons

Відновлення гормонального фону

Створено: Понеділок, 14 квітня 2014, 20:27

Відновлення гормонального фону Ви вже звиклися з новою для вас роллю - роллю мами. Прийшла пора згадати про те, що ви - жінка, і приділити трохи часу собі самій. У норму гормони приходять тільки після того, як жінка припиняє годувати грудьми свого малюка.

Від концентрації пролактину, відповідального за лактацію, залежить не тільки кількість і якість молока, але й інтенсивність вироблення інших гормонів - якщо більше одних, то менше інших.

Коли грудне вигодовування закінчується, рівень пролактину знижується, і в головний мозок йде сигнал, що дозволяє вироблення інших біологічно активних речовин. В організмі відразу підвищується кількість прогестерону і естрогену, від яких залежить менструальний цикл. Організм жінки перебудовується відповідно до завдань, які стають актуальними, зокрема поспішить відновити свою репродуктивну функцію.

Щоб усе пройшло гладко

Рівень пролактину протягом всієї вагітності підвищується поступово. До моменту народження малюка, коли стає затребуваним молоко, цього гормону в організмі майбутньої мами достатньо для того, щоб відразу після пологів починати грудне вигодовування. Відповідно, до кінця лактації з поступовим скороченням числа годувань рівень пролактину настільки ж плавно знижується. З цієї точки зору, щоб процес завершення лактації пройшов для організму безболісно, з меншим стресом, важливо вчасно ввести в раціон малюка прикорм. Як наслідок - поступово скоротиться число годувань.

До кінця лактації (через рік-півтора після пологів) мама годує вже не 12 разів на добу, як в перший час, а 2-3 рази. Але рано чи пізно настає момент, коли навіть рідкісні грудні годування потрібно припинити зовсім. Тоді лактаційну функцію краще згорнути відразу. Організму буде важко перебудуватися, якщо закінчення природного вигодовування відбуватиметься по частинах, і епізодичні прикладання малюка до грудей триватимуть. Кожне таке «позапланове» годування дитини може викликати скачки пролактину, і як наслідок - порушення гормонального фону.

Починати оберігатися від небажаної вагітності за допомогою гормональних препаратів бажано через три, а краще шість місяців після того як встановиться регулярний цикл менструацій, перерваний вагітністю та лактацією.

Без різких рухів

Відновлення гормонального фону залежить від безлічі факторів, а вироблення гормонів в потрібному співвідношенні - дуже тонкий механізм. Він пов'язаний з розпорядком дня, раціоном харчування, психоемоційним станом, екологічною обстановкою, перенесеними вірусними інфекціями. Завершення грудного вигодовування - складний період для жінки. Не поспішайте відразу кардинально змінювати свій спосіб життя. Дайте організму пристосуватися до нових умов. По закінченні лактації ви повинні ще якийсь час дотримуватися того ж «санаторно-курортного» режиму - більше відпочивати, бувати на свіжому повітрі. Дуже важливо продовжувати повноцінно харчуватися. Адже часто гормональний фон дає збої просто через те, що організму молодої мами не вистачає якихось елементів - йоду, заліза або навіть білка. Гормони виробляються готові, але будівельного матеріалу для них немає... Щоб нормалізувати гормональний фон, не потрібно гормональна терапія - досить скорегувати раціон харчування і режим дня. Зверніть при цьому увагу на корисні властивості ананаса і деяких інших екзотів.

Практично всі молоді мами е нашій країні відчувають дефіцит йоду. У зв'язку з цим під час вагітності всім жінкам рекомендується приймати препарати з йодом. Нестача йоду у майбутньої мами може підвищувати рівень вмісту гормонів щитовидної залози, зокрема гормону ТТГ. Це може стати причиною розвитку у плода вад серця. Аналізи на рівень гормонів бажано здати ще до зачаття. Адже буває і так, що у жінки до вагітності вже є яка-небудь ендокринна патологія. Під час вагітності вона посилюється. В результаті після народження гормональний фон не приходить в норму, і потрібне медикаментозне лікування.

Відновлення місячних

Кожну жінку, яка народила цікавить питання, коли їй слід очікувати повернення «критичних днів». Швидкість відновлення менструального циклу безпосередньо залежить від гормонального фону. А він тісно пов'язаний з лактацією.

Якщо дитина харчується тільки грудним молоком і отримує груди мами в будь-який час доби, що називається, на вимогу, то відновлення менструації слід очікувати не раніше кінця першого року життя малюка, приблизно до закінчення періоду лактації.

З введенням прикорму дитина отримує меншу кількість материнського молока протягом доби, і тоді відновлення менструального циклу після пологів може початися і до закінчення періоду грудного вигодовування.

Якщо малюка з самого народження догодовували молочною сумішшю, тобто він перебував на змішаному харчуванні, то відновлення менструації після пологів настає, як правило, на 3-4 місяці життя малюка.

Коли малюк з самого народження знаходиться на штучному вигодовуванні і взагалі не отримує грудного молока, овуляція починається приблизно на 10-12 тижні після появи дитини на світ.

Становлення регулярного менструального циклу не пізніше шести місяців після закінчення грудного вигодовування говорить про те, що організм жінки гормонально перебудувався.

Щось не так

Буває, що лактаційний період завершився, але довгоочікувана гормональна рівновага в організмі так і не настає. У цьому випадку не затягуйте з відвідинами лікаря-ендокринолога і здайте аналіз крові на гормони. Вагітність може бути свого роду пусковим механізмом різних захворювань, в тому числі ендокринних. Які ж симптоми повинні вас насторожити?

Безсонниця. Ви довго не можете заснути або сон короткий, тривожний, з частими пробудженнями. Це може бути пов'язано з різким падінням рівня прогестерону. Він діє розслаблюючу, тому, коли кількість цього гормону знижується, ви відчуваєте перезбудження.

Сумний настрій. Такий стан може бути викликаний низьким рівнем в організмі естрогену - гормону, що зберігає молодість і позитивний життєвий настрій.

Зміни зовнішнього виду. Якщо з'явилися такі симптоми, як випадання волосся, збільшення маси тіла, запори, тахікардія, сухість шкіри - слід перевірити гормони щитовидної залози.

 

***

Гормональний фон у молодої мами відновлюється після припинення лактації, в середньому через 1-2 місяці, в окремих випадках менструації можуть відновитися ще під час грудного вигодовування. Поки жінка годує грудьми, від прийому комбінованих оральних контрацептивів краще всього відмовитися. Якщо після припинення грудного вигодовування менструальний цикл не відновлюється більше 1 місяця - зверніться до лікаря гінеколога чи гінеколога-ендокринолога. Спеціально здавати аналізи крові на гормони після вагітності немає необхідності. З контрацепції після закінчення лактації найкраще застосовувати комбіновані оральні контрацептиви (КОК). Сучасні КОК містять у своєму складі натуральний естроген - естрадіол, ідентичний гормону, який виробляється в організмі жінки в яєчниках.