cons

Ставимо дитину на роликові ковзани

Створено: П'ятниця, 11 липня 2014, 13:04

Ставимо дитини на роликові ковзани Однозначної відповіді на питання коли ставити дитину на ролики не дають навіть ортопеди.

Деякі фахівці стверджують, що починати кататися на роликах можна вже з двох років за умови короткочасних і нечастих занять, активної допомоги і контролю з боку батьків і правильно підібраних черевик роликових ковзанів. Однак більшість лікарів рекомендують почекати до 4-5 років: до цього віку формується стопа і виробляється більш-менш чітка координація рухів.

Потрібно враховувати й індивідуальні особливості дитини. Малюкам із захворюваннями опорно-рухового апарату, особливо якщо дитина відчуває біль, протипоказані ударні перевантаження, які неминучі при катанні на роликах.

Здоровим дітям боятися нічого. Тим більше що катання на роликах - веселе і захоплююче заняття, що покращує увагу і координацію рухів, а при правильно підібраних черевиках зміцнює м'язи голеностоп.

Що потрібно, крім роликів?

Захист обов'язковий! У комплект до ковзанів потрібно купувати наколінники, надолонники, налокітники і, звичайно ж, шолом, який при невдалому падінні вбереже від серйозних черепно-мозкових травм.

«Обладунки» позбавлять новачка від страху перед падінням. Навіть досвідчені ролери катаються з захистом. Засоби захисту повинні бути якісними. Як і роликові ковзани. Це гарантує максимальний рівень безпеки і, як наслідок, максимальне задоволення від катання. До того ж хороша екіпіровка прослужить довше.

Як вибирати ролики?

Розмір. Ковзани з великим запасом (не кажучи вже про тісні) не підходять. Хороші роликові ковзани - це складна, анатомічно вивірена конструкція, гігроскопічні і повітропроникні матеріали. Всі ці якості втрачаються в черевиках, які починаючому ролер або занадто великі, або малі. Катання в них не тільки не принесе користі, але й може нашкодити.

Як правило, дитячі розміри починаються з 25-го, але частіше з 29-го. До речі, знання про це допоможе визначитися з початком занять.

На виріст. Діти ростуть швидко, а якісні ролики коштують недешево. Виробники роликових ковзанів врахували цей момент, і в продажу можна знайти розсувні моделі: натиснувши на важіль або послабивши гвинти, ви можете розсунути черевик на 4-5 розмірів. На таких ковзанах дитина зможе кататися два-три роки.

Примірка дуже важлива. Помірявши кілька різних моделей, малюк зможе сказати, в яких черевиках йому зручніше. Не соромтеся запитувати поради у консультантів в магазині.

Жорсткі чи м'які? У більшості випадків на нешироку дитячу стопу з невисоким підйомом добре сідають м'які черевики з потрійним кріпленням, а для повних ніжок з високим підйомом підійдуть черевики з подвійним кріпленням.

Жорсткий черевик надійно фіксує стопу, підтримуючи її з боків, і допомагає дитині (особливо до п'яти років) тримати ногу рівно. Але при цьому м'язи і зв'язки голеностопи тренуються гірше, ніж у м'яких черевиках М'який черевик дещо комфортніший, в ньому краща вентиляція, активніше зміцнюються м'язи і зв'язки.

Для кращої фіксації стопи вибирайте черевики на шнурках у поєднанні з п'яткової петлею і щоб замикалися кріпленням.

Де кататися?

Для початківця роллера потрібно підшукати майданчик з хорошим, рівним асфальтом, вільну від машин і перехожих. Це може бути, наприклад, заасфальтований п'ятачок на шкільному подвір'ї. Нерівні доріжки парку не кращий вибір, як і багатолюдний роллердром: мало того що дитина буде відчувати себе невпевнено і заважати іншим катається, це ще й загрожує зіткненням з розігнався «професіоналом».

Надалі, коли ваш «ковзаняр» набереться досвіду, катання на роллердромі стане більш комфортним: там є спеціально підготовлене покриття, пристосування для катання, і ... хороша компанія!

Не варто кататися по калюжах, газонах, мокрому асфальті. Це не тільки псує ролики: у мокрих коліс зчеплення з поверхнею гірше, ніж у сухих, і велика ймовірність падіння. Не підходить для катання і занадто м'яке покриття.

Якщо ви вже почали «колесити» по міських вулицях, пам'ятайте про правила дорожнього руху.

З чого починати навчання?

Для початку варто взяти ролики детские напрокат, щоб зрозуміти, чи підійде катання на роликах вашій дитині, і взяти два-три уроки у досвідченого тренера - з тією ж метою.

Насамперед, потрібно навчити дитину правильно стояти на роликах. Надягаємо ковзани, ставимо п'яти разом, носки нарізно, згинаємо коліна, злегка нахиляємося вперед всім корпусом. Це і є правильна стійка.

Повозити дитину за руки - нехай вчиться тримати рівновагу. Слідкуйте, щоб носки дивилися вперед (стопи були паралельні один одному) і ноги нікуди не «виїжджали».

Коли дитина почне пересуватися сама, носки не повинні завертатися всередину.

Спробуйте освоїти такі вправи:

  • «Ліхтарик». Рухаємося вперед з положення «п'яти разом, носки нарізно». Ноги рівномірно розходяться, потім знову сходяться носками. При виконанні цієї вправи треба сильно згинати коліна.
  • «Змійка». Ставимо ролики паралельно, сильно згинаємо коліна і, відштовхуючись п'ятами, починаємо виписувати зигзаги, що не розводячи сильно ноги. Можна рухатися вперед або назад. «Задній хід» потрібно виконувати впираючись на носки черевиків.
  • «Вісімка». Вправа дуже схоже на «ліхтарики», тільки ноги треба схрещувати.

Одна з перших навичок, якій потрібно навчити дитину - правильне падіння з використанням захисту. Падаємо вперед, спочатку - на наколінники, потім - на налокітники та надолонники, і намагаємося проковзнути вперед, щоб погасити силу удару об асфальт. Не можна виставляти назад прямі руки: майже завжди це призводить до ударів, вивихів і переломів.

Потрібно уникати нахилів корпуса назад. Падіння на «м'яке місце» може закінчитися травмами хребта.

Не менш важливо навчитися правильно гальмувати.

Головне - пам'ятати: на роликах практично неможливо зупинитися миттєво і гальмування завжди треба починати заздалегідь. Гальмувати початківцям ролерам можна за допомогою пяточного гальма, яким оснащені ролики. А можна просто поставити ковзани «плугом» (завершуючи вправу «ліхтарик», звести ноги).

Відкласти виїзди, якщо:

  • Дитина вередує і відмовляється кататися. Не змушуйте! Натиск призведе до того, що дитина зненавидить ролики.
  • Дитина нездужає чи травмована. Катання в такому стані не принесе задоволення.
  • У негоду. На вулиці дощ, сильний вітер або «африканська» спека. Це небезпечно!
  • Після денного сну. Дитина ще занадто млява і не готова до великого фізичного навантаження. Найкраще для катання підходить ранок або вечір після 18 годин.

{uppod video=https://www.youtube.com/watch?v=mNIO4M5OQIA comment="Ставимо дітей на ролики"}