cons

Ванна для бадьорості та настрою

Створено: Субота, 07 грудня 2013, 16:01

Ванна для бадьорості та настрою Розслабитися після гучної вечірки або ж зарядитися енергією для активного продовження зимових канікул? І в тому, і в іншому випадку на допомогу прийде ... ванна. 47% жінок вважають цю процедуру кращим способом відновлення сил і душевної рівноваги.

Правильний режим

Будь-яку ванну слід приймати 3-4 рази на тиждень, не перевищуючи рекомендованого часу (щоб підбадьоритися, досить 5 хвилин, а щоб заспокоїтися - близько 20 хвилин). Якщо ж ви влаштували собі гарячу ванну, то краще не занурювати груди (область серця) в воду. Після прийому будь-якої ванни не забувайте про зволоження шкіри за допомогою олії і кремів, приділяючи особливу увагу зонам колін і ліктів. Відновити водний баланс допоможе склянка води або трав'яного чаю.

Релакс-ефект

Якщо хочете розслабитися, приймайте ванну з температурою води, що дорівнює температурі тіла (від 35 до 37° С). Тривалість процедури - 20 хвилин.

  • Додайте у воду морську сіль. Мінерали і олігоелементи активізують мікроциркуляцію крові.
  • Посилити ефект гідротерапії допоможе ароматна олія, яку додати в емульгатор (мед, молоко, вершки).
  • Не забувайте про свічки із запахом вашого парфуму або про аромасвічки з бальзамом для масажу. До їх складу входять кісточки абрикоса, плоди какао і олія
  • Погасивши полум'я, вилийте розтоплений віск на блюдце, після чого нанесіть на тіло.

Крім того, після прийняття ванни робити макіяж брів та інші косметичні процедури набагато приємніше. Розслабившись почуття естетики у жінки підвищується.

Ви в тонусі

Гаряча (понад 40°С) або холодна (20-33°С) ванни викличуть підбадьорливий ефект, однак тривалість занурення повинна бути не більше 5 хвилин.

Посилити тонізуючий ефект ванни може присутність газу у воді. Він викликає подразнення шкірних рецепторів. Після занурення на шкірі з'являються бульбашки, які здійснюють тонізуючий масаж. Вируючі «цівки», впливаючи на рецептори шкіри, активують центри вегетативної нервової системи. Наприклад, для приготування кисневої ванни у воду (200 л) висипають 100 г натрію гідрокарбонату, потім наливають 50 мл мідного купоросу і 200 мл технічного пергідролю. Усе гарненько перемішують і чекають виділення бульбашок кисню (близько 10 хвилин).

Повітряна ванна не менш корисна, ніж сонячна або водна. І якщо ви вирішили прогулятися по квартирі абсолютно оголеною, - знайте, що ви в цей момент приймаєте аерованну. Повітряний струмінь дратує шкірні рецептори і викликає багато позитивних змін в організмі. Така ванна майже завжди бадьорить.

Повний детокс

Звільнення організму від шлаків і токсинів відбувається постійно і непомітно для людини. Однак у сучасних умовах «хімічного пресингу» додаткова підтримка природної детоксикації організму - це шлях до здоров'я, гарному настрою і красі.

  • Детокс-ванни з рослинними екстрактами ромашки, ялівцю, календули, зеленого чаю, шавлії сприяє виведенню токсинів, активізації обміну речовин, видалення відмерлих клітин.
  • У теплу або гарячу ванну (38-40 ° С) можна також додавати таблетки для ванни з вмістом ефірної олії (лаванди, м'яти, шавлії або бергамота). Це сприяє рівномірному розподілу ефірноої олії по всій товщі води, тобто вона більш щільно взаємодіє з шкірою під час цієї процедури. Якщо олію додавати у воду, вона зосереджуюється на поверхні води, і контактна область зменшується. Тривалість - 10-15 хвилин.
  • У нейтральну ванну, підтримуючу температуру тіла (36-37 ° С) додають цукор для ванн з зволожуючу дію на основі ефірної олії (троянди, ромашки).
  • Для виведення токсинів і шлаків з організму через шкіру рекомендуються ванни з додаванням солі - це підвищує рівень серотоніну, уберігає від стресів і піднімає настрій.
  • Після завершення сеансу рекомендується відпочинок протягом 10-15 хвилин.
ВАЖЛИВО! Піна для ванни, на відміну від олії і солей, не несе користі - вона може дратувати чутливу шкіру. Найвідоміший пінистий агент - лаурилсульфат натрію, сильно сушить шкіру.

Температурна пам'ятка

35°С

Вода температури до 35°С - підвищує кров'яний тиск.

40°С

Від 35 до 40°С - як правило, знижує кров'яний тиск.

45°С

Більше 40°С - знову ж сприяє підвищенню тиску.