cons

Відпочинок на морі з малюком

Створено: Субота, 07 грудня 2013, 16:29

Відпочинок на морі з малюком Де і коли відпочивати? Як адаптуватися? Скільки купатися? Що взяти з собою? Поїздка на морське узбережжя несе малюкові масу позитивних емоцій і веселощів. Але щоб відпочинок пройшов з користю для здоров'я, потрібно приділити пильну увагу кільком параметрам.

  • Час. Найкраще вирушати до моря в кінці травня - початку червня або в кінці серпня - початку вересня. Сонце в ці періоди не таке пекуче, а людей на курортах не так багато, як у пік сезону.
  • Місце. Педіатри радять не підкоряти закордонні далі, а зупинити свій вибір на вітчизняних курортах хоча б до тих пір, поки малюку не виповниться 5-6 років. Для дитячого відпочинку найкраще підходять піщані пляжі з пологим входом в море і чистою водою. Як правило, це пляжі з блакитним прапором - спеціальною відзнакою, «знаком якості». В ідеалі місцем для купання може стати спокійна бухта або лагуна, де не буває високих хвиль. Вода на такому мілководді добре і швидко прогрівається, і крихітці комфортно в ній бовтатися. Не розглядайте галькові пляжі - їх краще освоювати, коли малюк підросте.
  • Погода. Орієнтуйтеся на наступні показники: комфортна температура повітря - не нижче +24 градусів, води - не нижче +21-22 градусів, мінімальний перепад денних і нічних температур.

При виборі місця для відпочинку краще орієнтуватися, по-перше, на середню кліматичну температуру повітря в цей період: бажано, щоб температура вдень не перевищувала +40 градусів, а температура води була більше +20 градусів. По-друге, необхідно звертати увагу на санітарно-гігієнічні умови відпочинку, щоб уникнути інфекцій. Не рекомендується літати з дітьми до трьох місяців, тому що в цьому віці ще недостатньо розвинені адаптаційні функції організму, а також під час перельоту відбувається зайве перенапруження барабанних перетинок. Дітям дошкільного віку необхідний денний сон, щоб не було перезбудження нервової системи. Не обов'язково, щоб дитина спала кожен день по 2-3 години, іноді цілком достатньо і 15-30 хвилин для відновлення сил.

Здоров'я

Перед поїздкою до моря обов'язково проконсультуйтеся з педіатром! Вирушати на відпочинок потрібно тільки з повністю здоровим малюком. У адаптаційний період дитячий організм дуже вразливий: поки він пристосовується до нових умов, він більш сприйнятливий до інфекцій і не має достатньо сил для одужання. Разом з тим саме по собі морське повітря володіє потужним цілющим ефектом. У ньому немає пилу та бактерій, воно багате озоном, містить частинки морських солей, насичене сонячною радіацією і ультрафіолетовими променями. Морська сіль містить 32 корисних хімічних з'єднання, а кубічний міліметр морського повітря - до тисячі частинок морської солі. Під час дихання солі потрапляють в легені і виробляють очищуючий ефект, що нагадує чищення зубів щіткою. Мікрочастинки солі діють як аерозоль, вони створюють в легенях середовище, нищівне небезпечним бактеріям. Крім того, легеневий простір звільняється від алергенів, знищуються віруси, створюється захисний бар'єр.

Відпочинок на морі з малюком

Адаптація

Тривалість адаптаційного періоду залежить від віку дитини: чим молодша дитина, тим він довший. Дітям складніше, ніж дорослим, адаптуватися до зміни клімату. Якщо у дорослої людини акліматизація триває 2-3 дні, то у дитини - 7-14 днів. А звикати до нового клімату потрібно двічі - приїхавши на море і після повернення додому.

СИМПТОМИ акліматизації:

  • головний біль;
  • швидка стомлюваність;
  • постійне занепокоєння, нервозність; зниження апетиту;
  • загальне відчуття дискомфорту.

Акліматизація організму обумовлена зміною кліматичних факторів (температура, вологість, атмосферний тиск, насиченість повітря киснем). Чим більше різниця зі звичними умовами, тим важче акліматизація. Велику роль відіграє зміна часового поясу. Вважається, що кожен часовий пояс додає один зайвий день адаптації. Оптимально вивозити дитину на відпочинок за умови, що час перебування там буде хоча б в три рази триваліше періоду адаптації. У разі поїздки на море це близько трьох тижнів для Чорного і Середземного морів і не менше шести - для тропічних.

Морське повітря

Морське повітря багате киснем і завжди містить велику кількість мінеральних солей, принесених вітром з моря. Всі ці фактори в комплексі благотворно діють на дихальну систему малюка. Високий вміст кисню у вдихуваному повітрі робить дихання глибшим, дозволяючи задіяти самі вилучені відділи легенів і дозволяючи їм «розправитися». У народі це називається «дихати на повні груди». Майже позбавлене пилу і мікроорганізмів морське повітря дозволяє слизовій оболонці дихальних шляхів очиститися від скупчення забруднень, а імунній системі - відпочити і відновитися. Вміщені в морському повітрі дрібні кристали солі надають легку місцеву подразнюючу дію на дихальні шляхи, викликаючи активізацію кровотоку і стимуляцію місцевого імунітету. Для отримання помітного оздоровчого ефекту крихітці необхідно перебувати в прибережній зоні не менше півтора-двох місяців. Коротке перебування (2-4 тижні) надасть сприятливий вплив на весь організм, насамперед, за рахунок стимуляції імунітету, регулювання роботи нервової системи, кровоносних судин і серця, але система дихання повністю відреагувати не встигне.

По морю, по хвилях

Екзотичні країни Азії та Африки для дитячого відпочинку не підходять. Відпочивати з крихіткою в Сочі і на курортах Кавказу лікарі також не рекомендують через вологий і спекотний субтропічний клімат, до якого ніжний дитячий організм адаптується дуже важко. Куди ж можна податися? У цьому випадку Вам допоможе офіційний сайт пошуку туру.

ЧОРНЕ МОРЕ. Анапа, Геленджик, Ялта, Євпаторія, Алушта - клімат цих місць не сильно відрізняється від звичного малюкові, погода майже завжди сонячна, повітря в міру вологе, вода не надто солона (17), а піщаних пляжів зі зручними спу-лаві у воді набагато більше, ніж галькових. Із неприємностей залишаються морські водорості і медузи (зустріч з ними залишає алергічну реакцію) і відносна чистота місцевих пляжів. За більш якісним сервісом можна відправитися до Болгарії, всі курорти якої мають блакитний прапор за екологічну чистоту.

АЗОВСЬКЕ МОРЕ (Єйськ, Бердянськ, Керч, Тамань) - хороший варіант для першої «південної» поїздки малюка. Помірний сухий клімат сприяє швидкій адаптації, а пологе піщане мілководдя (глибина перших 30-40 метрів моря не перевищує 50 метрів) швидко прогрівається до +30 градусів. Велика кількість атракціонів, велика кількість свіжих фруктів і цілюще повітря зроблять відпочинок і захоплюючим, і корисним. Вода Азовського моря містить 92 хімічних елементи і насичує організм необхідними корисними речовинами. Головний мінус цього напрямку - слабо розвинена туристична інфраструктура і низька якість сервісу.

СЕРЕДЗЕМНЕ - Дуже чисте, неймовірно красиве бірюзове море. Практично весь сезон на узбережжі стоїть спокійна сонячна погода. Середня температура влітку +23+29 градусів, але спека майже не відчувається завдяки прохолодному бризу узбережжя. Вода до середини сезону прогрівається до +30 градусів. Найрозвиненіші туристичні напрямки - Туреччина, Греція, Іспанія, Італія, Франція. Турецькі готелі і деякі грецькі мають власні пляжі і працюють за системою «все включено», що дуже зручно з маленькими діточками. Пляжі в інших європейських країнах переважно муніципальні. Один з відчутних мінусів середземноморського узбережжя - солона вода (36-39), яка може викликати роздратування на ніжній дитячій шкірі.

АДРІАТИЧНЕ МОРЕ - Одне з найкрасивіших морів світу. Воно солоне (30-35), в міру прохолодне (температура води +19+26 градусів) і кристально чисте, майже прозоре (заборонено скидати в нього каналізаційні стоки і відходи). Клімат схожий із середземноморським, від спеки рятують свіжі морські бризи. Пляжі є як піщані (Італія, Словенія, Чорногорія), так і галькові (Хорватія). Національні заповідники, тематичні парки розваг, анімаційний сервіс в готелях зроблять відпочинок насиченим і різноманітним. Плюс курортів Адріатики - демократичні ціни.

Вирушаючи на відпочинок, подумайте і про те, як малюк перенесе авіапереліт, зміну кліматичного і годинного поясів, незвичне харчування. У малюків до трьох років більш вузькі слухові труби, а у діток доросліших часто гіпертрофовані аденоїди, тому при різкій зміні тиску під час перельоту дитячий організм відчуває великі навантаження (наприклад, відчуття тиску в середньому вусі), ніж дорослий. Терморегуляторна функція у дітей також недосконала. В умовах середньодобової температури, близької до температури тіла (а нерідко і вище), з одного боку, може швидко настати перегрів, а з іншого, на цьому тлі навіть тепла морська вода може спровокувати розвиток гострого респіраторного захворювання або загострення хронічної патології ЛОР-органів, легенів і нирок. Крім того, при зміні часового поясу на 3 години і більше порушуються біологічні ритми сну і неспання, що може привезти до зриву адаптації та розвитку захворювань. З урахуванням адаптаційного періоду планувати літній відпочинок на морі краще всього на 1,5-2 місяці.