cons

Гештальт-терапія

Створено: Понеділок, 25 травня 2015, 13:39

Гештальт-терапія

Нереалізовані бажання накопичуються з народження. Тому навіть у дуже юному віці вже багато чого заважає. Дітям простіше програвати і звільнятися від уламків емоцій. Але іноді їм потрібно допомагати. Гештальт в перекладі з німецької - це фігура, образ. З них і зітканий навколишній світ. У той чи інший час ми виділяємо ту чи іншу потребу (гештальт). І вона перетворюється на домінуючий, найголовніший стимул.

Показово в цьому плані відчуття голоду. Ви по собі знаєте, як погано думається, коли в мозку пульсує думка: «Хочу їсти!» Варто цю потребу задовольнити, як увага відразу перемикається на іншу значущу фігуру. Вам хочеться, наприклад, втамувати спрагу ... І так до нескінченності. Але біда в тому, що у величезному потоці гештальтів багато з них губляться, не реалізуються, не перетравлюються, перетворюючись на «сміття». Він не дасть нормально жити, травмує, викликає напругу, утруднює надходження нових емоцій, призводить до апатії, депресії, зниження працездатності, дратівливості, агресивності та іншим негативним наслідкам. Завдання психотерапевта - допомогти дитині (або дорослому) усвідомити і прожити (програти) незавершений гештальт. А значить, не тільки позбавити від фізичного і душевного болю, але і вивільнити енергію для зростання.

Психічний сміття

Здорова особистість здійснює свої бажання за допомогою контакту зі своїм оточенням (сім'я, школа, друзі). Хороший контакт задовольняється і дає досвід. А ось нездоров'я народжується через постійне переривання контакту, зупинки, нереалізоване бажання. Ось, наприклад, першокласник оченьустал, йому пора спати, але потрібно робити уроки або він не хоче їсти, але без борщу його не відпустять гуляти ... Нелі справжні потреби дитини постійно не задовольняються, напруга зростає, проблеми накапливайся, тоді неминучий зрив.

Ми живемо в просторі, пронизаному інформаційними потоками, провокуючими різні емоції. Закономірно, що не всі гештальти усвідомлюються і реалізуються. Багато з них стають забороненими через прямих вказівок («Не кричи! Не бігай! Не можна так голосно сміятися! Не смій злитися на маму!") І застигають. Інші скукожіваются під поглядом внутрішнього цензора, який вирішив колись, що таке добре, а що таке погано, і тепер диктує умови ... Всі разом псує, змінює продетаапснія людини про себе. Дорослий більш захищений, з часом він вчиться відсікати чужорідні установки, бореться за свої бажання, шукає себе ... Нехай не завжди це вдається, але все ж він в більш виграшному положенні в порівнянні з малятком.

Маленькі діти приймають на віру те, про що їм повідомляють оточуючі. Чим більше заборон, обмежень, засуджень, покарання, тим швидше дитина повірить, що бажання і почуття, настільки природні для нього, погані, непотрібні і несуть зло. Часто малюк робить висновок, що негативні почуття не можуть бути у хорошого дитини, а значить, щоб залишатися таким, потрібно від них відмовитися. Його самого лякає сила власних емоцій, особливо злості, гніву, агресії. Він намагається її сховати, не помітити, приховати. Але невиявлені почуття нікуди не діваються. Вони накопичуються, ростуть і ... впливають на носія, а також на весь світ. Один малютка спалахує гнівом: «ненавидить» батьків (які зазнають через це справжній шок), б'ється, ламає іграшки. У цьому плані можливе потрібно дати дитині трохи більше свободи і купити йому навчальний комп'ютер, хоча звичайно ж, не потрібно повністю прибирати живе спілкування.

Іншого - робить боляче собі: падає, ранится, гризе нігті до крові, нескінченно довго хворіє. Третій - йде в себе, ховається, намагається менше займати місця в просторі. Шляхів, за якими може піти дитина, багато. Сигналом, що з'явилося щось, що заважає йому і подразнюючу його, є різкі зміни в поведінці. Подумайте про свої установках: чи не занадто обмежуєте, чи не дуже багато заборон? Який ідеал дитини (зручний, завжди ввічливий і правильний або відчайдушний, нестриманий і енергійний)? Зіставте придуманий образ з реальним. Наскільки правомірні такі очікування і чи допомагають вони вашому малюкові?

Робота над помилками

Ви самі значущі люди в житті крихітки. Ваш вплив величезне. Іноді, рухомі любов'ю, перебуваючи під впливом власних травм, страждаючи від помилок своїх батьків (які колись отримали свою частку нереалізованих гештальтів), ви шкодите дітям. І це лякає. Але немає нічого, чого б ви не могли виправити.

Визнайте право (і своє в тому числі) на негативні емоції. Вони є у всіх і були завжди.

Прийміть той факт, що дитина, яка ще не володіє мовою достатньою мірою, буде висловлюватися за допомогою руху і емоції. Тому спокійно реагуйте на «моторошні» заяви: «Я тебе не люблю! Я тебе приб'ю! »А також на бажання вдарити вас. Розберіться, який гештальт малюка незавершена.

А раптом йому просто не вистачає вашої уваги, він втомився, всього лише хоче пити. За бурхливими реакціями може ховатися будь-яка незадоволена потреба.

Вивчайте його виявляти, розуміти свої бажання і намагайтеся їх задовольняти. Розпитуйте, що його гризе, де живуть його Апост або страх, його біль або незрозуміла «лоскотав ка», яка не дає зосередитися або розслабитися. Втомився - покладіть спати. Двійка за незроблену математику - не найстрашніше у житті. Звичайно, продумайте, як відкоригувати режим, щоб ні «незадовільно», ні втома не стали чимось перманентним в його житті.

Знайти і програти

Якщо поведінкові порушення яскраво виражені і вже серйозно впливають на все життя малюка, заважаючи його розвитку, знадобиться професійна терапія. Але багато чого можете змінити і ви. Кращий спосіб дізнатися про психічне «смітті» - гра, малюнок (та інші образотворчі види творчості). Кращий спосіб їх опрацювати - ті ж гра і малюнок. Головні прийоми терапії: самовідчуття малятка, його уяву, уявлення, образне мислення ... Тобто все, в чому він майстер.

Заохочуйте спонтанність у грі. Не засуджуйте агресію по відношенню до іграшки, подушці, книжці, яка раптом виявилася подертій на шматки.

Придивляйтеся і прислухайтеся до того, що крихітка робить, про що говорить під час рольової гри.

Запитуйте, що він відчував, коли бив кулачками плюшевого зайця, виривав сторінки у книжки або шкодував лялечку Машу; яка одна залишилася в кімнаті. Не давайте оцінок почутому. Просто вислухуйте і розумійте: «Маші страшно одній, під се ліжечком живуть чудовиська!» Або «Ти так засмутився!»

Дізнайтеся, де живуть страх, втома, смуток, злість в тілі малюка. Як вони виглядають? Нехай опише їх словами або намалює, сліпить, виріже з кольорового паперу (тільки всі матеріали і способи вираження малюк вибирає сам). Злий чи страшний об'єкт захочеться розірвати, спалити, зім'яти і викинути в сміттєпровід. Здорово! Так карапуз позбавиться від внутрішнього сміття.

✑ Завершити гештальт можна самими різними способами. «Викричали» у ванній, «витанцювали» у спонтанному танці, «виколотити» в подушку, висловити у страшній казці, заспівати в пісеньці, «вибігати» на вулиці ...

Переносите мучающую емоцію на інший об'єкт (намальований, зліплений, озвучений, що живе тільки в словах). Дитина розповість, що той відчуває: «Торнадо хоче все зруйнувати», - і дозволить йому реалізувати це: «Ось, смерч все руйнує, дерева, будинки ... І відлітає в небо!

Нехай малюк представить того, хто його образив в реальності, і висловить все, що накопичилося. Це продуктивніше. Проживши фігуру або образ, дитина відпустить їх і ... побіжить далі - веселитися, пізнавати світ і задовольняти свої нові потреби.

Дуже шкідливі поради

  • Найчастіше закривайте рот малюкові - не можна перебивати дорослих, голосно співати, сміятися, висловлювати своє обурення і несхвалення. І карайте за будь-яке спонтанне прояв емоції.
  • Давайте оцінюють характеристики. Малюк-нечупара, грубіян, невихований, дурний, злий і взагалі дуже поганий хлопчик чи дівчинка.
  • Ні в якому разі не реагуйте відразу на прохання дитини (і плач немовляти). Нехай звикає, що світ жорстокий, і вчиться сам себе заспокоювати, миритися з цим.
  • Постійно втручайтеся в його заняття. Вказуйте, як грати, думати, що робити, про що розмовляти. Чи не прислухайтеся до його розповідей, відмахуйтеся!