cons

Боремося з розтяжками

Створено: Понеділок, 24 листопада 2014, 13:15

Боремося з розтяжками

За дев'ять місяців з тілом майбутньої мами відбувається багато змін - стрімко збільшуються його маса і об'єм. А на шкірі з'являються блідо-рожеві смужки, стрії. Щоб їх уникнути, почніть профілактику ще до того, як округлятиметься животик і збільшиться груди.

Стрии, або розтяжки, - це сліди розривів еластичних волокон шкіри. Як правило, в період вагітності вони з'являються на тих частинах тіла, які найбільше збільшуються в розмірі. У результаті гормональних змін, що відбуваються в цей час в організмі жінки, зменшується вироблення еластину і колагену - білків-полімерів, які надають шкірі пружність. Через їх нестачу виникають внутрішні надриви, які потім заповнюються сполучною тканиною. Не тільки зміни гормонального фону, але і спадкова схильність, різка надбавка у вазі можуть спровокувати появу стрий. Уникнути їх появи можна, якщо заздалегідь подбати про підвищення еластичності шкіри за допомогою масажу, косметичних засобів і різних процедур, а також стежити за своїм харчуванням - це дозволить набирати вагу поступово.

У період вагітності 9 з 10 майбутніх мам відчувають зміни в стані своєї шкіри. Основна причина всіх цих перетворень - зміни гормонального фону. Саме гормони «управляють» поведінкою і настроєм вагітних жінок. Підвищення рівня прогестерону в першому триместрі вагітності (він відповідає за збереження вагітності) провокує посилення активності сальних залоз і призводить до появи вугрів, а інших випадках цей гормон, навпаки, викликає зайву сухість і чутливість шкіри. Її захисна мантія стоншується, і шкіра починає бурхливо реагувати на будь-які зовнішні подразники. Все це заподіює майбутній мамі чималий дискомфорт. Тому так важливо налагодити правильний догляд за шкірою і постаратися позбутися від цих проблем.

Наприкінці другого триместру різко зростає ймовірність виникнення розтяжок. Як тільки ви дізналися, що вагітні, починайте використовувати спеціальні косметичні засоби і користуйтеся ними протягом всієї вагітності. Профілактика розтяжок, як показує практика, це простіше і ефективніше, ніж боротьба з уже наявними.

При виборі засобів проти розтяжок звертайте увагу на те, що вони повинні бути не просто дозволені до застосування під час вагітності та годування груддю, а спеціально призначені для використання саме в ці періоди. Адже протягом 9 місяців вагітності змінюється не тільки Ваша форма, а й фізіологія шкіри. Для догляду за шкірою після вагітності важливо, щоб кошти можна було використовувати під час годування малюка грудьми, і при цьому вони повинні бути безпечними як для мами, так і для немовляти.

Надійна підтримка

Бюст і животик вагітної найбільш схильних появи розтяжок. Зменшити навантаження на них допоможуть якісний бюстгальтер і зручний бандаж. Вибираючи бюстгальтер, переконайтеся, що модель з широкими бретельками, добре підтримує, але не здавлює груди, зроблена виключно з натуральної тканини. Бандаж фіксує зростаючий животик і не дає шкірі розтягуватися занадто сильно. Перш ніж підете за покупкою, обов'язково порадьтеся з лікарем: не всім вагітним рекомендований бандаж. Якщо вам можна його носити, доктор підкаже, яку модель вибрати. Сучасні моделі бандажів бувають декількох видів: високі трусики, що закривають живіт, вузька еластична стрічка на липучках або гачках, бандаж-пояс зі вставкою з мікрофібри. Крім того, бандаж вампрігодіться при поїздці в Лієпая або ж, якщо ви просто захотіли помандрувати в положенні.

Ефективний масаж

Ця процедура стимулює кровообіг, лимфоток, відновлює обмінні процеси в клітинах шкіри. Чергуйте різні прийоми масажу, не забуваючи під час і після нього змащувати тіло маслом або кремом від розтяжок. Якщо немає протипоказань, робіть масаж за допомогою контрастного душу. Для цього круговими рухами направляйте струмінь води на ті ділянки, де розтяжки виникають особливо часто. Починайте з теплою, а закінчуйте холодною водою. Робіть масаж кожен день, вранці і ввечері. Застосовуйте щипковий масаж. Великим і вказівним пальцями легенько пощипувати живіт, стегна і сідниці. Декілька разів на день розтирайте стегна, сідниці і живіт щіткою або махровим рушником.

Правильне харчування

Для того щоб зберегти еластичність шкіри і рівномірно набрати необхідні кілограми, приділяйте особливу увагу своєму раціону. Це одна з найголовніших завдань під час вагітності. Харчування майбутньої мами має бути збалансованим. Формувати колаген та еластин допомагає білок, який накопичується в шкірі і підшкірному шарі. При нестачі білка колагенові волокна стають занадто тонкими і внаслідок цього легше рвуться. Щоб шкірні тканини були міцними, організму необхідні ненасичені жирні кислоти. Велика кількість їх міститься в рослинній олії і горіхах. А ось солодощі та здобу саме час замінити більш корисними овочами та фруктами.

Натуральні засоби

Багато з рослин по своїм дивовижним властивостям нітрохи не поступаються сучасній косметиці. Доглядаючи за шкірою, використовуйте різноманітні «трав'яні» рецепти. Відмінний засіб від розтяжок - масляні екстракти шипшини, обліпихи, календули, мигдалю і пророслих зерен пшениці. Втирайте їх круговими рухами в проблемні ділянки шкіри, краще двічі на день - вранці і ввечері.

Таким же способом наносите оливкова олія, яка давно заслужило популярність у майбутніх мам завдяки високому вмісту вітаміну Е. Воно зволожує тіло, зміцнює тканини і стимулює оновлення клітин. Покращують стан шкіри і роблять її еластичною відвари листя чорної смородини, м'яти, череди, ромашки; суміш із сухих пелюсток лаванди, квіток жасмину і шипшини. Приготувати відвар нескладно: залийте 30-50 г трави трьома літрами холодної води, доведіть до кипіння.

Через годину відвар процідіть і вилийте у ванну. Додайте у воду кілька столових ложок оливкової олії. Температура води повинна бути комфортною, але не перевищувати 37 ° С. Перебувати у ванні можна не довше 10 хвилин.

Спеціальна косметика

Креми і емульсії - це один з найбільш поширених методів профілактики стрій. Зазвичай ці засоби рекомендується застосовувати починаючи з четвертого місяця вагітності. Використовувати їх потрібно щодня. До складу таких косметичних засобів входять живильні і зволожуючі речовини, силікон, гіалуронова кислота, натуральний еластин і колаген. Вони зберігають вологу, підтримують пружність шкіри.