cons

Головний біль і вагітність

Створено: Середа, 02 липня 2014, 04:32

Головний біль і вагітність Класична ситуація - животик майбутньої мами росте і разом з тим частішають напади головного болю. Оцініть без паніки свій стан і постарайтеся якомога швидше позбутися цього небажаного супутника вагітності.

З головним болем в період очікування малюка стикається практично кожна жінка. Тому так непросто зрозуміти - це лише неприємні відчуття, які з часом пройдуть, чи мова йде про якісь хвороби.

Медики вже давно знайшли відповідь на це питання. Якщо біль у голові турбує епізодично (дає про себе знати не частіше разу на місяць) і істотно не порушує якість життя, а її поява зазвичай пов'язана з будь-яким зовнішнім подразником (зміна положення тіла, безсоння, перевтома, прийом ліків), жінка може вважати себе здоровою.

Але іноді біль у голові з'являється набагато частіше, від 1 до 15 разів на місяць, - а це є приводом для занепокоєння, і чим частіше ви стикаєтеся з нею, тим більша ймовірність, що у вас почалися серйозні проблеми зі здоров'ям. Необхідно терміново звернутися до лікаря.

ФАКТ! Головний біль може бути первинним, не пов'язаним з перебігом іншого захворювання, і вторинним, коли він є одним із симптомів основного захворювання. Іноді болі в голові пов'язані з невралгією.

Перший триместр

Організм жінки тільки налаштовується на виношування малюка, тому головний біль може турбувати жінку частіше, ніж зазвичай. У цей період є ризик зіткнутися з декількома його різновидами.

ВАЖЛИВО! У першому триместрі вагітності вам необхідно випивати не менше двох літрів рідини на день. В іншому випадку об'єм циркулюючої крові може зменшитися. Це може призводити до спазму судин і відчуттю ниючий тяжкості в голові.

Мігрень

Напади цього головного болю характерні саме для жінок дітородного віку - вони «дебютують» в 20-30 років і закінчуються до 50 років. Важливо відзначити, що вплив вагітності на мігрень неоднозначний. У 40% випадків виношування малюка провокує розвиток цього захворювання або погіршує його перебіг, в 60% - напади стають рідшими і протікають легше або ж їх характер зовсім не змінюється.

ПРИЧИНИ. Цей вид головного болю поки ще мало вивчений, хоча відомо, що він передається у спадок. У геномі людини було знайдено дві хромосоми, відповідальні за цей процес. Поява мігренозних нападів пов'язана із змінами оболонок кровоносних судин. Під час мігрені судини розширюються, а навколо них виникає запалення.

СИМПТОМИ. Пульсуючий односторонній головний біль, що віддає в око, лоб, скроню супроводжується нудотою, блювотою, світло-і звукобоязнью. Мігрень проходить нападами, середня тривалість кожного становить добу. Інтенсивність больових відчуттів наростає при найменшому русі.

СТРАТЕГІЯ ЛІКУВАННЯ. Мігренозні напади ніколи не виникають самі по собі, вони завжди є відповіддю на зовнішній подразник. Іноді для того, щоб зменшити їх частоту, досить розібратися, на що ж так бурхливо реагує ваш організм і постаратися уникати провокаторів аби пом'якшувати їх дію.

До їх числа перш за все відносяться:

  • ГОЛОД. У тому числі довгі перерви в їжі. Намагайтеся харчуватися дрібними, невеликими порціями. Якщо мігрень турбувала вас і до вагітності, тримайте під рукою пакетик сухофруктів або горішків, щоб мати можливість перекусити.
  • АЛКОГОЛЬ. Неприпустимий, навіть у невеликих дозах! У всіх подібних напоях міститься етиловий спирт, який має судинорозширювальну властивість.
  • СОН. Напади провокує як його недолік, так і надмірна кількість.
  • ЕМОЦІЙНИЙ СТРЕС. А точніше, занадто бурхлива реакція вагітної та її оточення на те що відбувається.
  • ХАРЧОВІ ПРОДУКТИ. Цитрусові, шоколад, горіхи, сир містять речовину тирамін, яка може стати причиною мігрені.

ШВИДКА ДОПОМОГА. При мігрені непогано допомагає холод, завдяки якому звужуються судини. Досить прикласти грілку з холодною водою до хворого місця.

ЛІКАРСЬКА ТЕРАПІЯ. З мігренозними нападами слабкої та середньої сили можуть впоратися і звичайні дозволені при вагітності знеболюючі препарати з парацетамолом. Однак якщо протягом трьох раз вони не допомогли, можливо, вам будуть потрібні спеціальні ліки - тріптани. Прийняти рішення про необхідність їх прийому у вашому випадку може тільки лікар, адже ці ліки мають судинозвужувальну властивістю і можуть впливати на постачання кисня і живильних речовин для плода. Проте в деяких випадках при сильних і тривалих нападах їх прийом все ж дозволяють. Єдине «але» - ні в якому разі не перевищуйте дозування препарату, визначеного лікарем.

ВАЖЛИВО! Перед використанням масел необхідно виміряти артеріальний тиск. Якщо він злегка знижений, вам знадобляться ефіри апельсина і грейпфрута, якщо трохи підвищений - лаванди і м'яти. Застосовувати ефіри під час вагітності краще у формі кадила - для ароматизації приміщення досить пари крапель олії.

Головний біль, пов'язаний з гіпотонією

Він частіше супроводжує жінок, спочатку схильних до зниженого тиску, а також тих вагітних, які зіткнулися з раннім токсикозом. Нормальним в період вагітності вважається артеріальний тиск у межах від 100/60 до 130/80 мм рт. ст. Якщо він нижче норми на 15-20%, можна говорити про гіпотонію.

ПРИЧИНИ. У першому триместрі вагітності формується плацента, яка є потужною фабрикою з виробництва гормонів. Під їх впливом відбувається розширення периферичних кровоносних судин (це необхідно для кращого постачання поживними речовинами і киснем зростаючого плоду) і артеріальний тиск знижується.

СИМПТОМИ. Головний біль зазвичай локалізується в потиличній області, часто відчувається як тяжкість. При його наростанні з'являється почуття, що на черепну коробку тиснуть зсередини. Додаткові симптоми: слабкість, підвищена стомлюваність, запаморочення.

СТРАТЕГІЯ ЛІКУВАННЯ. Все, що зазвичай прописує вагітній лікар на першому огляді, як то: 10-годинний нічний сон, відпочинок у денний час, прогулянки на свіжому повітрі не менше 2 годин на день, посильні фізичні навантаження (краще плавання), харчування з достатньою кількістю вітамінів і мінералів - дотримуватися обов'язково.

З будь-яких спеціальних способів можна порекомендувати контрастні ванночки для ніг. Ця процедура значно поліпшить периферичний кровообіг. В один таз налийте гарячу воду (38-40°С), в інший - холодну з-під крана. Опускайте ноги поперемінно то в одну, то в іншу ємність (процедуру починають і закінчують гарячою водою). Особливо безстрашні можуть спробувати контрастний душ: якщо почати подібні процедури на першому триместрі вагітності, нічого крім користі вони не принесуть.

ШВИДКА ДОПОМОГА. У разі зниженого тиску можна скористатися класичним прийомом: випити міцного чаю або ж звареної кави. Але найкраще в разі вагітності - з'їсти що-небудь солоне, наприклад огірочок або кілька шматочків риби. Натрій, що міститься в кухонній солі, за кілька годин приведе вас в норму.

ЛІКАРСЬКА ТЕРАПІЯ. Зазвичай для підвищення артеріального тиску майбутнім мамам прописують засоби, до складу яких входять рослинні екстракти, наприклад елеутерококу, радіоли, настоянки лимонника. Якщо гіпотонія - постійний супутник вагітної, необхідний прийом препаратів на основі кофеїну. Не забувайте: будь-які ліки може призначити тільки лікар!

Другий триместр

Навантаження на ваш організм поступово збільшуються, змінюється і характер головного болю.

Головний біль напруги

Серед первинних головних болів він найпоширеніший. На його частку припадає 70% всіх випадків цієї недуги.

ПРИЧИНИ. Біль пов'язаний з психічною і (або) фізичною напругою. У першому випадку значення має зайва емоційність, перевтома, велика кількість стресових ситуацій. У другому - напруга м'язів черепа (скроневих, потиличних), шийних і верхнього плечового пояса.

СИМПТОМИ. Двосторонній, стискаючий біль середньої інтенсивності. З'являється відчуття, ніби на голову давить надіта каска або капелюх.

СТРАТЕГІЯ ЛІКУВАННЯ. Якщо мова йде про епізодичні головні болі, лікування ні в якому разі не починають з лікарської терапії. Для початку лікар обов'язково спробує нелікарські методики. І вже потім, якщо вони не допомогли, призначить необхідні препарати. У будь-якому випадку обидва напрямки лікування повинні йти в комплексі.

ВАЖЛИВО! З головним болем в період очікування малюка здебільшого можна і потрібно впоратися без таблеток! Достатньо один раз домогтися цього, і надалі, навіть після вагітності, ліки вам не знадобляться. Застосовуйте компреси з листя білокачанної капусти, спробуйте пов'язати на голову хустку і затягнути її так, щоб відчувався тиск, зробіть собі чай з ромашки або шипшини - він має заспокійливу дію. Серед безлічі способів знайдеться той, що допоможе саме вам!

РЕЛАКСАЦІЙНІ МЕТОДИКИ. До них відносяться аутогенні тренування, різні дихальні техніки, йога, психотерапія. Одним з найсучасніших і дієвих способів, що працюють на зняття психологічної напруги, є терапія БОС (біологічного зворотного зв'язку). Мета її - навчити жінку по-новому реагувати на навколишню дійсність і контролювати емоції. Сам сеанс БОС можна описати таким чином.

  • Пацієнтка сідає перед монітором комп'ютера, на неї накладаються датчики, які реєструють дихання, пульс, напруга м'язів. У процесі всього сеансу відбувається запис фізіологічних параметрів в реальному часі.
  • Поруч знаходиться лікар, який пояснює жінці, яким чином їй потрібно дихати, як постаратися розслабити м'язи.
  • Якщо вдалося досягти стану релаксації, то датчики фіксують це на моніторі у вигляді зміни початкової картинки. Наприклад, до цього на екрані висвічувався червона куля, потім пацієнт розслабився, і куля змінила свій колір на зелений. Коли добре видно результат, його набагато легше запам'ятати.
  • Якщо розслабитися не вдається, датчики це також зафіксують. У цьому випадку лікар запропонує спробувати зняти напругу іншими способами. Можливо, комусь допоможе музика чи візуалізація будь-яких приємних образів.

ВАЖЛИВО! У разі терапії БОС важливо, щоб пацієнтка досягла необхідного стану і запам'ятала свої фізичні відчуття в стані релаксу. Це дозволить надалі повернутися в нього, якщо раптом виникне головний біль. Для того щоб навчитися навичкам розслаблення, в середньому досить 10 сеансів.

РОЗСЛАБЛЕННЯ М'ЯЗІВ. Можна спробувати масаж як комірцевої зони, так і загальний. Якщо напруга м'язів виникає через зміщення шийних хребців, рекомендуються мануальні техніки. Основний їх вплив має бути направлений на розтягування м'язів.

ВИКОРИСТАННЯ АРОМАТЕРАПІЇ. У мінімальних дозах вона допустима і під час вагітності. Використовуйте для цього масло лаванди, грейпфрута, м'яти колоскової. Змішайте їх з невеликою кількістю рослинної олії, наприклад абрикосової кісточки, і втирайте в шкіру в області скронь, між бровами, за вухами.

ШВИДКА ДОПОМОГА. Іноді для зняття болю напруги досить просто поміняти положення тіла, прогулятися на свіжому повітрі або зробити гімнастику, спрямовану на розтяг плечового пояса. Можна використовувати мазь з ефектом легкого пощипування. Її наносять між бровами і на скроні. Відчуття печії на шкірі відволікають від болю в голові.

ЛІКАРСЬКА ТЕРАПІЯ. До неї вдаються, якщо всі перераховані вище методи не допомагають. Для цього використовують нестероїдні протизапальні препарати, проте під час вагітності багато з них під забороною. Вхідні в них речовини небезпечні для розвитку плода. Виняток становлять лише ліки з парацетамолом. Приймати їх рекомендується не частіше 3-4 разів на місяць.

Третій триместр

До фінішної прямої залишилися лічені тижні, але в деяких випадках вони даються майбутнім мамам ох як не легко.

Головний біль, пов'язаний з гіпертонією

Про неї під час вагітності свідчить підвищення артеріального тиску понад 140/90 мм рт. ст. Або підйом систолічного тиску (перша цифра) на 25 мм рт. ст., а діастолічного (друга цифра) - на 15 мм рт. ст. в порівнянні з його значеннями до настання вагітності.

ПРИЧИНИ. В організмі майбутньої мами активно функціонує додаткове коло кровообігу (плодовоплацентарного). Плюс до всього, до кінця вагітності об'єм циркулюючої крові збільшується на 1-1,5 літра.

СИМПТОМИ. Зазвичай локалізований в області потилиці, тімені і скронях. Розпираючий біль, що посилюється при русі. У зоні скронь часто має пульсуючий характер.

СТРАТЕГІЯ ЛІКУВАННЯ. Звести до мінімуму випадки гіпертензії можна за допомогою спеціальної дієти:

  • Зменшіть вживання солі - не більш 3-5 г в день. Натрій, що міститься в кухонної солі, затримує рідину в організмі.
  • Забезпечте достатнє надходження в організм кальцію і магнію: їх баланс бере участь у регуляції артеріального тиску на клітинному рівні. Магній міститься в насінні соняшнику, в усіх бобових. Кальцій можна отримувати з молочних продуктів, листових овочів.
  • Обмежте споживання рідини. Особливо якщо до вагітності ви регулярно стикалися з підвищенням тиску. В останньому триместрі намагайтеся споживати трохи більше 4 склянок рідини, включаючи супи та напої.

ШВИДКА ДОПОМОГА. Якщо тиск не надто високий, з'їжте шматочок темного шоколаду (близько 10 г). У цих ласощах містяться такі речовини, як поліфеноли, що сприяють нормалізації стану. Допоможе гаряча ванна для ніг - частина крові відтече до нижніх кінцівок, і тиск знизиться.

ВАЖЛИВО! Для розслаблення м'язів використовуйте час нічного відпочинку. У горизонтальному положенні ваш хребет повинен зберігати анатомічні вигини - тільки так з м'язів і зв'язок, що підтримують його, вдасться зняти напругу. Щоб добитися цього, придбайте досить жорстку ортопедичну подушку, вона допоможе зняти затискачі з шийної області. Деякий час ви можете відчувати дискомфорт в області шиї. Через 5-6 днів неприємні відчуття пройдуть.

{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=ePp7xBgJWP0 comment="Масаж при головній болі"}

Чому частішають головні болі

У період вагітності їх причинами можуть бути:

  • Зміна гормонального фону. У період очікування малюка підвищується рівень естрогену і прогестерону - ці гормони впливають на тонус кровоносних судин, що може бути причиною мігренозних нападів, підвищення або зниження артеріального тиску.
  • Зміна дієти. У деяких жінок може перший час боліти голова через вимушену відмови від улюблених продуктів, наприклад кави.
  • Підвищена тривожність. Під час вагітності емоційний фон майбутньої мами вкрай нестабільний. Якщо головний біль носить хронічний характер, то часто він пов'язаний з депресивними станами різного ступеня вираженості.

Відмітна особливість

Самостійно визначити, чи є головний біль симптомом якого-небудь захворювання, практично неможливо. Однак є ряд ознак, за якими ви можете зрозуміти його вторинний характер і негайно звернутися до лікаря:

  • біль щодня наростає по інтенсивності;
  • він супроводжується шумом у вухах, двоїнням предметів, онімінням якої-небудь області тіла, порушенням ходи;
  • виявлені зміни в крові;
  • підвищена температура.