cons

Підвищена тривожність

Створено: Вівторок, 27 січня 2015, 18:58

Підвищена тривожність

Вам не вдається розслабитися ні на хвилину, вас постійно переслідують лякаючі думки то про здоров'я чоловіка, то про самопочуття дитини? Так справа не піде! Ми не схильні обговорювати деякі теми навіть з близькими людьми. Ну як сказати коханому, що його від'їзд блискавично малює у вашій уяві аварію, швидку допомогу, операційну. Це в кращому випадку. Щодо дитини взагалі все гнітюче: втрачу, що не вилікую, не вберіг ...

Як правило, подібне явище спостерігається у багатьох жінок. Починається воно в період вагітності і триває досить довго. І що найприкріше - не проходить саме по собі.

Родом з дитинства

Психологи відзначають: станом підвищеної тривожності схильні ті жінки, яких з дитинства лякали. Спершу бабаєм, міліціонером чи злий сусідкою-відьмою. Потім важкими наслідками куріння, прийому алкоголю, наркотиків, згвалтування. Ясна річ, мама таким чином намагалася захистити доньку від поганих компаній, безглуздих ситуацій. Але те, як вона живописала подробиці, відклалося у вашій підсвідомості. Пам'ятаєте, як ви дічілісь сторонніх, з жахом проходили повз галасливих підлітків, трималися подалі від підвалів? Але тепер ви виросли і вже знаєте, що біда зустрічається рідко. Крім того, ви можете зрозуміти: ваша мама злегка перестаралася. Але тим не менше ви не вмієте веселитися, донині багато в чому собі відмовляєте, важко йдете на контакт з оточуючими, не довіряєте навіть найближчим людям.

Щоб виправити ситуацію, спочатку згадайте себе маленькою беззахисною дівчинкою. А потім проведіть психоаналіз-письмово, в повній самоті. Викладіть все на папері, перечитайте, проживіть. А потім придумайте рішення своєї проблеми і позначте то (наполегливість, впевненість у своїй правоті, відповідальність, надію на щастя, бажання здобути свободу і незалежність), що допоможе вам його здійснити. Відчувати образу на маму - це абсолютно нормально. Проте не варто тут же хапатися за мобільний і звинувачувати її у всіх смертних гріхах. Пишіть все, про що думаєте!

А потім спаліть свої рукописи і скажіть: «Все пішло з золою».

Нудне чекання

Вагітність - нове для вас стан. Ви мало про неї знаєте, хоча і намагаєтеся заповнити прогалину в знаннях: читаєте книги і журнали, розпитуєте лікаря. Тому фразу, упущену кимось в жіночій консультації, приймаєте на свій рахунок. Непідтверджений діагноз лікаря вважаєте вироком. А вечорами, коли ви намагаєтеся ні про що не думати і заснути, стає ще гірше. У сні образи набувають загрозливих розмірів.

Вчіться перевіряти інформацію. Вас цікавить ризик передчасних пологів? З'ясуйте у доктора, чому це відбувається, прочитайте в інтернеті думка офіційної медицини, дізнайтеся точку зору психологів.

Все це допоможе сформувати свій погляд на проблему. І багато «страшилки» просто не знайдуть відгуку у вашій душі.

Господиня життя

Під час вагітності у жінок загострюється інтуїція, молода мама раптово осягає те, що раніше їй було не дано. І в якийсь момент вам здається: те, про що ви подумали, збувається. Але ж це не новина: в усі віки люди вірили, що думка матеріальна. Тому почніть думати тільки про хороше! Також рекомендуємо оточити себе гарними речами. Підбирайте предмети інтер'єру, які підвищують настрій або ж заспокоюють вас.

Намагайтеся робити все, що від вас залежить. Піклуйтеся про себе і чоловіка. Коли народиться дитина, даруєте йому якомога більше любові і ніжності. Пообіцяйте, що нікому не дасте його в образу. Тому не станете закривати крихту від світу, підживлюючи свої страхи, а відкриєте йому нові горизонти. Можливо, доведеться виховувати в собі спокій і стійкість. Змиріться з тим, що існують речі, на які ми не можемо вплинути. Але точно так само доля дарує нам і приємні сюрпризи. Не чекайте від неї підступу, навпаки, - налаштуйтеся на краще. І тоді воно обов'язково прийде.