cons

Смакові пристрасті вагітних

Створено: Четвер, 12 грудня 2013, 10:45

Смакові примхи вагітних Про смакові пристрасті вагітних ходять легенди. Одних жінок тягне на солоне, інших - на солодке, а іншим хочеться гризти крейду. Давайте розберемося в цих примхах і з'ясуємо, яким з них варто потурати.

Смакові переваги жінки починають змінюватися з перших тижнів вагітності. «На солоненьке потягнуло? А ти часом не вагітна?» - Вигукують подруги. Одні відчувають, що раптом спротивилась улюблена кава, інших несподівано нестримно тягне до раніше ненависного фастфуду. Але часом виникають і зовсім дивні, несподівані бажання: їсти сире м'ясо, ласувати крейдою або лизати мило. Чому ж під час вагітності міняються смакові пристрасті?

На цей рахунок є кілька версій. Найбільш популярною з них є така що, наш мудрий організм таким чином намагається заповнити недолік мікроелементів і вітамінів. Найчастіше зміни смаку спостерігаються вже в першому триместрі, коли у плода формуються системи й органи. Якісь речовини витрачаються більше, чогось не вистачає, і організм «повідомляє» вам про це: в один прекрасний день у вас виникає бажання з'їсти морозиво чи цілий пучок петрушки. Для розвитку кісткової системи малюка не вистачає кальцію? Жінку тягне їсти крейду. Бракує йоду? Хочеться морської капусти. Якщо ви готові все віддати за шматок сиру, то у вас, швидше за все, недолік натрію. При дефіциті аскорбінової і фолієвої кислот тягне на зелені овочі. А гостре бажання випити пива може свідчити про дефіцит вітаміну D. Іноді потреби в декількох елементах складаються в зовсім парадоксальні речі: чіпси з молоком, пиво зі згущеним молоком.

ХТО ВИНЕН?

Головний винуватець того, що відбувається - прогестерон. Цей гормон активно виробляється під час вагітності і сприяє її збереженню. Посилене вироблення прогестерону починається з моменту прикріплення плодового яйця до стінки матки і триває до 37-38 тижня. Гормон запускає в організмі послідовність біохімічних змін. Наприклад, саме прогестерон - причина плаксивості вагітних, а також змін смакових відчуттів і запахів. Прогестерон визначає, які речовини - в нормі, а які - в дефіциті, регулює програму заповнення нестачі тих чи інших елементів. Організм жінки отримує команду про якусь потребу. І, треба сказати, що іноді він помиляється, провокуючи бажання їсти неїстівні речі: крейду, мило, глину, вапно, вугілля або грифель олівця. Все той же прогестерон стимулює відторгнення невідповідної в даний момент їжі і покращує засвоєння необхідної.

Також вагітним жінкам слід звернути увагу, що тяга до усілякого роду смакоти може викликати пародонтит та інші захворювання порожнини рота або зубів, якщо ви забуваєте дотримуватися гігієни рота. Пам'ятайте що потрібно в обов'язковому порядку, двічі на день чистити зуби і користуватися зубною ниткою. Карієс і пародонтит дуже небезпечні під час вагітності для здоров'я майбутньої дитини.

СОЛОНЕ АБО СОЛОДКЕ?

Потреба в солоному в першому триместрі (тяга до чіпсів, фастфуду) може бути пояснена захисною функцією організму. У багатьох жінок на початку вагітності виникає токсикоз, провокуючий втрату рідини і щоб уникнути зневоднення, організм просить солоної їжі, яка сприяє затримці води. Таким чином, зберігається водно-сольовий баланс. Солодкого під час вагітності нерідко хочеться худеньким жінкам - природа намагається добрати відсутню масу тіла. Вагітність в такому випадку нерідко починається зі збільшення ваги і бажання їсти солодке, борошняне, жирне. З солодким треба бути обережнішим. Воно викликає різкий підйом цукру в крові і настільки ж швидкий спад. Тому перш ніж накидатися на торт, з'їжте краще порцію їжі, багатої білком (м'ясо, яйце). А вже після - солодке, причому бажано те, яке засвоюється не так швидко (мюслі). Наприклад, така їжа надовго забезпечить організм енергією.

ВАЖЛИВО! Дивне бажання гризти лід або глину найчастіше говорить про брак заліза, хоча прямо ці матеріали з залізом не пов'язані. Укупі з металевим присмаком у роті це може говорити про залізодефіцитну анемію.

УВАГА, ЧОЛОВІКИ!

Ще одна ймовірна причина смакових капризів - психологічна. Можливо, жінці не вистачає уваги, і вона намагається привернути його дивними проханнями. Іноді - неусвідомлено, частіше - навмисне. Звідси і миттєві бажання «принеси те, не знаю що», спроби відправити чоловіка вночі в магазин або прохання що небудь приготувати. З власного досвіду можу судити, що присутність чоловіка поруч значно впливає на розвиток вагітності. І навіть той факт, зареєстрований шлюб чи ні. Чоловікові слід приділяти своїй дружині більше уваги. Якщо в сім'ї у майбутньої мами все добре, панує гармонія, то і вагітність зазвичай протікає нормально. Є ще одне психологічне пояснення раптово виникаючим миттєвим бажанням - нав'язлива реклама. Напевно, і ви не раз чули від подруг: «Бачу в рекламі гамбургер і тут же страшенно хочу його! Проходжу повз апетитні вивіски, що зображає піцу - хочу піцу!» Такі бажання продиктовані не потребами дитини, а зовнішніми подразниками, які в принципі мають на жінок великий вплив, не кажучи про сприйнятливу психіку вагітних.

Потурати чи не потурати під час вагітності своїм примхам? Звичайно, тут необхідний диференційований підхід. Одна справа, коли хочеться полуниці серед зими, інше - бажання вдихати вихлопні гази. Перше - абсолютно нешкідлива примха, друга - навряд чи буде корисно для майбутнього малюка. І кожна жінка повинна це розуміти і працювати над собою, наприклад, боротися з відомими шкідливими звичками: палінням, пристрастю до алкоголю, - які під час вагітності абсолютно неприпустимі. Іноді жінка користується своїм становищем, намагаючись привернути увагу рідних. Можливо, їй не так вже хочеться полуниці, але важливий сам факт того, що її дістануть в будь-яку пору року і принесуть. Що стосується солоного, якщо це перша половина вагітності і у жінки сильний токсикоз, немає гестозу і підвищеного тиску, то я - за!

ЩО РОБИТИ, ЯКЩО ТЯГНЕ НА ШКІДЛИВЕ?

Насамперед, спробуйте оцінити ситуацію з боку: чи справді ваші потреби шкідливі і нав'язливі.

  • Записуйте, яка кількість того чи іншого продукту ви з'їдаєте, а також як часто і в який момент робите це.

  • Обов'язково обговоріть всі свої дивні бажання і смакові пристрасті з вашим лікарем-гінекологом

  • Здайте біохімічний аналіз крові з визначенням вмісту натрію, калію, кальцію, магнію. Це основні мікроелементи, поновлювані з їжею. При нестачі одного або декількох з них, лікар вирішить, яким чином найкраще їх компенсувати: змінити харчування або приймати вітаміни для вагітних. А швидше за все, і те й інше.

  • За погодженням з спостерігаючим вас гінекологом можете обстежитися у гастроентеролога.

  • Налагодьте раціональне харчування. Намагайтеся їсти більше овочів, фруктів, білкової їжі, молочних продуктів. Кількість вуглеводної їжі (випічки, солодощів), звичайно, треба знизити, тому що нічого, окрім підвищення рівня естрогенів (жіночих статевих гормонів) і зайвої ваги, вони не дадуть.

  • Харчуйтеся через кожні 3-5 годин. Це дозволить вам уникнути гострого почуття голоду і дивних «бажань».

НЕБЕЗПЕЧНІ БАЖАННЯ

Часом у жінки міняються не лише смакові, а й нюхові переваги. У майбутньої мами виникає бажання нюхати шкідливі пари бензину, ацетону, лаку для волосся та інші летючі речовини (на щастя, такі випадки рідкісні). Звичайно, потурати подібним бажанням не варто, але якщо вони стають нав'язливими і вам важко їм противитися, обов'язково розкажіть про це лікарю. Справа може бути в нейрохімічних змінах процесів збудження і гальмування, які організм намагається привести в норму за рахунок вдихання. Чи варто говорити, що цю проблему можна вирішити більш безпечним способом: лікар пропише вам препарати, що покращують обмінні процеси в головному мозку.

Вам здається все дуже просто? Щоб уникнути дивних смакових переваг, треба всього лише підготуватися до вагітності заздалегідь: здати аналіз крові, з'ясувати, яких вітамінів не вистачає, налагодити харчування... Але від нас самих залежить далеко не все. Неможливо передбачити, чи буде у вас токсикоз і як ви будете почувати себе всі дев'ять місяців. Недарма кожна наступна вагітність однієї жінки може протікати зовсім інакше, ніж попередня. Не коріть себе. Дозвольте собі вередувати, адже саме під час вагітності це можна робити по праву. Однак не перестарайтеся! Прислухатися до своїх бажань дуже важливо, але задовольняти їх слід в розумних межах.