cons

Вагітність як індикатор здоров'я

Створено: Середа, 04 червня 2014, 17:12

beremennost-posle-besplodija 2Очікування маляти дає вам унікальну можливість передбачити, які саме проблеми зі здоров'ям найбільш вірогідні в майбутньому, і вжити заходів, щоб їх уникнути.

Ваша вагітність закінчується, а от проблеми зі здоров'ям, що проявилися на її фоні, можуть бути і ні - попереджають медики.

Недуги, які вперше дали про себе знати, коли ви були в положенні, слід тримати під контролем все життя. Діабет і гіпертонія, що турбують під час вагітності, мають звичай повертатися через кілька років. Зайва вага, набрана майбутньою мамою, від якої вона не змогла позбутися, - сигнал того, що на горизонті ожиріння.

Хороша новина в тому, що в наших силах зробити багато чого, щоб знизити ризик розвитку хронічних захворювань, наприклад, годувати малюка грудьми, привести в норму вагу і тримати під контролем кров'яний тиск і рівень холестерину в крові.

Підвищений кров'яний тиск

Коли ви чекаєте малюка, тиск крові може відрізнятися від звичного, але не більше ніж на 10-15 мм. Це пов'язано з фізіологічними причинами. В організмі майбутньої мами з'являється додаткове коло кровообігу, завдяки чому об'єм циркулюючої крові до 19-20 тижнів збільшується на півлітра, а до 32-36 тижнях - на цілий літр. У результаті зростає навантаження на серце, адже тепер воно змушене на 40-50 збільшити викид крові і частіше скорочуватися. Якщо ж показники на тонометрі вищі, це привід для занепокоєння.

Під час вагітності

Підвищення кров'яного тиску під час вагітності найчастіше виникає на тлі захворювань серця і судин, хронічних запальних хвороб нирок, а також цукрового діабету.

Можна сказати, що вагітність, провокуючи ускладнення вже наявних хронічних захворювань, так чи інакше пов'язаних з підвищенням артеріального тиску, сприяє ще більшому його підвищенню або викликає його вперше, якщо спочатку організму за допомогою внутрішніх ресурсів вдавалося стримувати гіпертонію.

Підвищення кров'яного тиску небезпечно тим, що при гіпертонічному кризі страждають серце і судини майбутньої мами, а також організм малюка, в якому порушуються кровотік і постачання киснем.

Ознаки підвищеного тиску

  • сильні головні болі;
  • прискорене серцебиття;
  • жар, пітливість долонь;
  • погіршення зору;
  • шум у вухах.

Після пологів

Оскільки гіпертонія найчастіше викликана проблемами з судинами, серцем або нирками, не проходьте повз кабінету лікаря-терапевта. Щоб тримати ситуацію під контролем, вам слід регулярно вимірювати артеріальний тиск. Для цього знадобиться тонометр, краще електронний, який вимірює пульс і в автоматичному режимі, запам'ятовуючи показники. Стандартний прилад, призначений для ліктьового згину, дає більш точний результат, ніж тонометр, що надягається на зап'ясті.

  • Вимірюйте тиск в один і той же час, краще вранці після сну і ввечері. Не робіть цього відразу після їжі та фізичної активності - результат буде недійсним.
  • Щоб виміряти тиск, сядьте на стілець праворуч від столу. Одягніть манжету на плече і закріпіть його так щільно, щоб між ним і шкірою проходив тільки один палець. Не ставте тонометр поруч на диван або собі на коліна.

Проблеми зі щитовидною залозою

Щитовидна залоза розташована на передній поверхні шиї. Цей невеликий орган, що нагадує за формою метелика, виробляє дуже важливі для нашого організму гормони - тироксин і трийодтиронін. Вони підтримують роботу головного мозку, серця, м'язів, регулюють обмін речовин.

Під час вагітності

Щитовидка майбутньої мами працює набагато інтенсивніше. У зв'язку з цим заліза навіть трохи збільшується в розмірі. Іноді під час вагітності розвиваються ознаки гіпотиреозу (зниженої функції щитовидної залози) або гіпертиреозу (підвищеної функції щитовидної залози).

З такими проблемами можуть зіткнутися не лише майбутні мами з хронічними захворюваннями щитовидки, а й ті, хто має схильність до такого роду захворювань, - чиї найближчі родичі страждають від подібних недуг. У групу ризику потрапляють і жінки з аутоімунними хворобами, наприклад, діабет 1 типу.

Основні симптоми гіпотиреозу:

  • слабкість, постійна втома, надбавка у вазі, мерзлякуватість;
  • апатія, сонливість, зниження уваги і швидкості мислення, депресія;
  • сухість і тонка шкіра, випадіння волосся, ламкість нігтів;
  • задишка, набряки (особливо обличчя і гомілок), зниження артеріального тиску, рідкий пульс.

Основні симптоми гіпертиреозу:

  • слабкість, втома, втрата у вазі, відчуття жару, лихоманка;
  • підвищена нервозність, дратівливість, внутрішнє занепокоєння, почуття страху, безсоння, плаксивість;
  • серцебиття, частий пульс, перебої в роботі серця, підвищення артеріального тиску;
  • м'язова слабкість, відчуття тремтіння в руках і в усьому тілі;
  • порушення апетиту, часті рідкі випорожнення, болі в шлунку;
  • гаряча шкіра, пітливість, а також випадання волосся.
ВАЖЛИВО! У складі гормонів щитовидної залози є йод. Тому він так важливий. При нестачі йоду не може синтезуватися досить тироксину і трийодтироніну.

Після пологів

На консультації лікар-ендокринолог може порекомендувати зробити спеціальні тести, наприклад, визначення рівня ТТГ і більш поглиблене дослідження в разі, якщо виявляться які-небудь несприятливі зміни: аналіз рівня трийодтироніну - Т3, тироксину - Т4, а також визначення рівня АТ (антитіл) до власних тканин щитовидної залози.

Слід зауважити, що однією з причин гіпотиреозу є нестача йоду в організмі. Тому у вашому раціоні харчування в обов'язковому порядку повинні бути присутніми продукти, багаті цим важливим елементом: морські та молочні продукти, яйця, хлібні вироби, водорості, морська капуста.

Зайва вага

Як свідчить сумна статистика, зайва вага, набрана під час вагітності, найчастіше не тільки залишається з нами назавжди, але і з кожним роком збільшується. Ожиріння, в свою чергу, йде рука об руку з цілим «букетом» серйозних захворювань: серцево-судинних, гормональних, онкологічних. Зростає навантаження на вени і хребет.

Під час вагітності

Щоб не було потрібно докладати героїчні зусилля в боротьбі із зайвими кілограмами після пологів, потурбуватися розумною надбавкою у вазі слід ще під час вагітності. Якщо вагітність протікає без особливих проблем, значить, здоров'я в порядку.

Основна причина надмірної маси тіла майбутньої мами - нестриманість в їжі, незбалансований раціон харчування, велика кількість жирної і солодкої їжі. Тому до вмісту своєї тарілки слід ставитися з особливою пристрастю.

  • Загальна кількість кілограмів, набраних під час вагітності, залежить від конституції: при нормальній статурі - 10-12 кг, худорлявій - до 14 кг, повній - не більше 7-8 кг.
  • Темпи збільшення ваги - не менш важливий показник. У 1 триместрі рекомендується збільшення маси тіла на 2-3 кг (але буває і зниження через токсикоз, яке потім компенсується), до 10 тижня потрібно набрати 4 кг. Далі збільшення ваги відбувається поступово, приблизно по 0,5 кг на тиждень. Надбавка може відбуватися нерівномірно - за один тиждень її може не бути зовсім, зате в другу ви наберете дві норми.
  • Фізіологічно відчуття голоду з'являється у нас кожні три години, під час вагітності воно виникає частіше. Тому, перебуваючи в положенні, необхідно приймати їжу раз на дві-три години (три - це максимальний проміжок).
  • Добова потреба в енергії збільшується приблизно на 300 калорій. Отримувати додаткову енергію потрібно з корисними продуктами - це сир, кефір, риба, овочі, фрукти, а не шматок торта або жирної ковбаси.
  • Контролюйте обсяг своєї порції. Для круп, каш, сиру і гарнірів - не більше чотирьох столових ложок (в середньому); рідини (супи, соки, кефір, чаї і т. д.) - близько 250 мл (стакан); овочі та фрукти - 150 г за один прийом їжі.

Після пологів

Пам'ятайте, що в лактаційний період знижувати вагу дуже складно. Пов'язано це з гормональним фоном, який не розташовує до схуднення. У цей період дієти не дадуть жодного ефекту, і крім того, вони можуть нашкодити малюкові, так як погіршать якість молока. На щастя, саме грудне вигодовування допомагає молодій мамі схуднути. На лактацію йде близько 500-600 калорій на добу.

Згідно з дослідженнями, в порівнянні з жінками, які годують малюків сумішшю і споживають менше калорій, годуючі мами, які нормально харчуються втрачають більше ваги в проміжок між 3 і 6 місяцями після пологів. Вчені вважають, що під час годування грудьми можна позбутися не тільки ваги, набраної в період очікування малюка, але і скинути жирові запаси, придбані до вагітності.