cons

Вагітність навесні

Створено: Неділя, 09 листопада 2014, 11:32

Вагітність навесні

Ми так чекали теплих сонячних променів, перший струмочків, свіжої зелені на газонах і веселого цвірінькання птахів! Нарешті подув південний вітер, і можна з радістю скинути зимовий одяг, змінивши її на легкі весняні плащі і сукні. Але і в цих сезонних проявах є своя небезпека. Незважаючи на те, що «у природи немає поганої погоди» (особливо навесні), саме час приділити увагу своєму здоров'ю, настрою і способу життя.

Оманливе тепло

Під час вагітності терморегуляція в організмі змінюється: майбутнім мамам може здаватися, що на вулиці тепліше, ніж є насправді. Весняне сонечко дійсно пригріває, але оманливий вітер здатний запросто протягло вас і викликати застуду, тим більше, що імунітет у майбутньої мами ослаблений.

Шукаємо вихід. Орієнтуйтеся не стільки на власні відчуття, скільки на показання термометра. Щоб не мерзнути, завжди тримайте в теплі руки, ноги і голову. Навіть якщо вам здається, що холоди остаточно відступили, беріть з собою на прогулянку тонку шапку і рукавички.

Переваги весни

  • Збільшення світлового дня: у вас буде більше часу для прогулянок на свіжому повітрі.
  • Міняємо важкий зимовий одяг на більш легку і комфортну.
  • Більше сонця під дією якого у вашому організмі буде вироблятися вітамін Б, необхідний для нормального формування скелета немовляти і зміцнення кісток і зубів майбутньої мами.
  • Сухі доріжки: набагато менше шансів, ніж взимку, посковзнутися і впасти.
  • Наприкінці весни з'являється перша городня зелень, редис, черешня нового врожаю.

Візьміть на замітку: перевіряйте наявність стандартізацііGMP на товарах для майбутніх мам. Подивіться що таке GMP, які показники він в себе включає і чим корисний для дам в цікавому положенні.

Метеозалежність

Майже всі майбутні мами чутливіші до примх погоди, яка у квітні особливо мінлива. Температура може «стрибати» від невеликого «мінуса» до +15 ° С, частішають перепади тиску, магнітні бурі. Якщо у вагітної і перш спостерігалися проблеми з судинами (вегетосудинна дистонія), на жаль, вона майже напевно буде страждати від метеочутливості і тепер. Симптоми метеопатії - головні болі, знижений або підвищений тиск, «дзижчання» в тілі.

Шукаємо вихід. Під час вагітності від метеонапастей найкраще рятуватися натуральними засобами. Пийте трав'яні чаї, робіть точковий масаж. Одна з найефективніших точок знаходиться між верхньою губою і підставою носа. Зміцнюйте організм в цілому, регулярно роблячи нескладні вправи для вагітних.

Промінь сонця золотого

Перші активні промені сонця можуть бути небезпечні для вагітних з чутливою шкірою. Якщо вчасно не захистити себе від надмірного впливу ультрафіолету, на шкірі можуть виступити пігментні плями, які не зникнуть і після пологів.

Шукаємо вихід. Щоб уникнути пігментації, не виходьте з дому без «захисту»: обов'язково наносите на шкіру сонцезахисний крем з БРР не менш 15. Якщо у вас є схильність до утворення пігментних плям, проконсультуйтеся з дерматологом.

Весняна депресія

Напевно, тільки в стані вагітності з нашим організмом можуть відбуватися самі дивні метаморфози, які позначаються як на внутрішньому стані, так і на зовнішньому. Більш того, змінюються хід думок і настрій. Причому останнє може «скакати» від утихомиреного до пригніченого. Є термін: весняна депресія. І цей стан нерідко спостерігається у майбутніх мам. Здавалося б, зима пройшла, чорно-білі картини змінилися яскравими пейзажами, які неодмінно піднімуть настрій. Тоді чому вас долає тривога? Головна причина частих і різких змін настрою у вагітних - зміни гормонального фону. Плюс до того, як зазначають медики, вагітним в принципі складніше «перебудуватися» з одного сезону на інший. А якщо ще й весна затримується ... Ви нервуєте, весь час хочете спати, неохоче вступаєте в розмови, пропав (або, навпаки, посилився) апетит? Все це перші ознаки депресії, з якою можна і потрібно боротися.

Шукаємо вихід. Ось кілька простих правил, які допоможуть впоратися з депресією.

  • Чітко розпишіть свій режим дня. Порядок в думках нерідко здатний врегулювати і наш настрій.
  • Намагайтеся якомога більше гуляти в сонячну погоду.
  • Не відмовляйте собі в таких продуктах, як банан і шоколад. Завдяки цим вкусностям в нашому мозку активніше виробляється серотонін - відомий гормон радості.
  • Займайтеся фітнесом. Кращі варіанти для вагітної - плавання в неспішному темпі (або аквааеробіка), йога, спеціальні програми для майбутніх мам.
  • Якщо вам протипоказані активні навантаження, займіться арт-терапією. Зараз дуже багато студій, які спеціалізуються на подібних методиках. Найпопулярніші з них - психодрама, проективний малюнок, музикотерапія.
  • Спіть не менше восьми годин на день.
  • Можуть допомогти валеріана, пустирник. Перед тим, як почати приймати їх, порадьтеся з лікарем.

Авітаміноз

Весняний авітаміноз багатьом знайомий не з чуток: млявість, суха шкіра, слабкі, тьмяне волосся ... Що вже говорити про майбутніх мам, чий організм тепер подвійно вимагає вітамінів! Гінекологи рекомендують приймати їх протягом усього терміну вагітності: вони допомагають мамі і плоду отримувати необхідні для гармонійного розвитку вітаміни А, С, Е, фолієву та нікотинову кислоти ...

Шукаємо вихід. Їжте зелень: щавель, черемшу, кріп, шпинат, салат, петрушку, кінзу. Додавайте їх в салати, перші та другі страви, їжте просто так! З фруктів (якщо немає алергії) вибирайте зелені яблука, ківі, авокадо. Різноманітіть раціон овочами різних кольорів: кожна «кольорова» група містить свої вітаміни і мікроелементи. Щоб поліпшити стан шкіри і волосся, використовуйте вітамінні комплекси з вмістом цинку, селену, кальцію, біотину і бетаїну. Застосовуйте зволожуючі маски і креми. Балуйте волосся природними зміцнюючими засобами (реп'яхову і касторове масло, настій кропиви). Для нігтів робіть ванночки, додаючи трохи йоду.

Алергія

Дослідження фінських учених довели: приблизно у 10% дітей, чиє ранній розвиток в утробі матері довелося на квітень-травень, згодом було виявлено ряд алергенів до деяких продуктів. Плід починає виробляти до них антитіла на 24 тижні розвитку. Тому майбутнім мамам треба бути гранично уважними до свого здоров'я!

Шукаємо вихід.

  • Від свербіння, почервоніння, шкірних набряків призначаються заспокійливі мазі. До речі, шкірний свербіж у вагітних може довести жінку до неврозоподібного стану. Так що при перших же симптомах необхідно відвідати дерматолога і алерголога.
  • При сльозотечі, риніті (нежиті), чханні прописують краплі в очі і ніс.
  • Під час алергії можуть призначити медикаментозні препарати, які не викликають снодійного ефекту. Приймати їх можна з першого триместру вагітності.
  • Поспішайте визначити збудника, що викликає таку реакцію організму. Адже вона може виникнути і на цілорічні алергени - шерсть домашніх тварин, пил, певний продукт у вашому раціоні.

Шерсть і слина тварин. Попросіть доглянути за улюбленцем родичів або добрих друзів. Пил. Раз на три дні робіть вологе прибирання в квартирі. По можливості їдьте за місто. Їжа. Виключіть з раціону креветки, кунжут, цитрусові, шоколад, полуницю і мед. До речі, в останньому випадку може виникнути так звана перехресна алергія, коли реакцію дають і пилок квітучих рослин, і солодкий продукт бджільництва.

Загострення хронічних хвороб

Навесні активізуються деякі хронічні захворювання. Це хвороби, пов'язані з шлунком і сечостатевої системою: виразкова хвороба шлунка, хвороба дванадцятипалої кишки, цистити. Якщо у вас є недугу, потрібно постійно займатися його профілактикою. А при загостренні - приділити уразливому ділянки організму особливу увагу.

Шукаємо вихід. При захворюваннях шлунково-кишкового тракту стежте за харчуванням, дотримуючись особливу дієту. Їжа повинна бути ніжною (так зване, щадне харчування). Цистит може бути спровокований ослабленим імунітетом, банальним переохолодженням або недолікованими захворюваннями статевих шляхів. Звернувшись до нефролога і пройшовши курс лікування, ви допоможете своєму організму. А ще носите теплу білизну, зігріваючий зону талії і стегон, і пийте достатню кількість води: 30 мл на 1 кг маси тіла на добу.