cons

Весняне сонечко для вагітних

Створено: Середа, 27 серпня 2014, 11:47

Весняне сонечко для вагітних Трохи ультрафіолету не зашкодить навіть панночці в положенні. Сонячні промені зарядять хорошому настрою, подарують шкірі ніжний золотистий відтінок і забезпечать організм майбутньої мами вітаміном D.

Освіжіть колір обличчя

Шкіра, вкрита легкою засмагою, виглядає здоровою і доглянутою. Ось тільки березневе сонечко не занадто балує нас своїми променями. Ми пропонуємо вам скористатися тональними засобами.

❀ Підберіть відтінок тону. Для цього нанесіть контрольні мазки різними відтінками тонального крему на шию, прямо під щокою (не на кисті рук, як це роблять багато хто!). Візьміть дзеркало і вийдіть на денне світло (до вікна або навіть на вулицю): мазок, який менше помітний - ваш відтінок.

❀ Обманіть оточуючих легкою засмагою. При цьому не забувайте, що наносити тон трохи темніше вашого природного відтінку шкіри потрібно не тільки на шкіру обличчя. Шия, вуха та руки видадуть ваш натуральний колір! Не забувайте, руки завжди трохи темніше обличчя. Так що пробуйте тон на руці, потім на шиї - так ви підберете оптимальний колір. Перевірте його при денному освітленні, а потім тонуйте обличчя і вуха.

❀ Спробуйте наносити тональний крем локально. Візажисти рекомендують тонувати центральну частину обличчя. Так ви зможете домогтися максимально натурального ефекту, якщо спочатку вибрали правильний відтінок крему.

❀ Змішайте тональний крем з основою. Це необхідно, якщо ви маєте занадто суху, жирну або проблемну шкіру. Важливо, щоб при об'єднанні крем-основа і тон не згорталися. В результаті у вас повинна вийти однорідна емульсія.

❀ 3амаскуйте дрібні запалення. Це потрібно робити після нанесення тону. Допоможуть у цьому коректори фісташкових відтінків. Наносити їх слід тонким пензликом, маленькими мазками, локально - тільки на почервоніння, розтушовуючи засіб до країв.

РАДА! У світлий час доби використовуйте прозорий тон, в темний - більш щільної текстури. Пам'ятайте, «друга шкіра» не повинна виглядати на обличчі, як маска.

Поповніть запаси сонячного вітаміну

Цінний для вагітної жінки компонент - вітамін D - може синтезуватися самим організмом майбутньої мами. Він утворюється в шкірі при впливі на неї УФ-променів. Жінка в положенні повинна отримувати не менше 200 ME (міжнародних одиниць) цієї цінної речовини.

Особливо важлива його достатня кількість у третьому триместрі. В цей час йде закладка молочних зубів у малюка. Як відомо, саме вітамін D, працюючи в парі з кальцієм, бере участь в утворенні кісткової тканини. Дітки, народжені мамами, котрі відчувають гостру нестачу даної речовини, частіше стикаютьсяся з проблемою карієсу в майбутньому. Поповнити запаси вітаміну можна кількома способами.

  • Скоординуйте режим дня. Намагайтеся гуляти в світлий час доби двічі в день!
  • Пийте вітаміни. Підійдуть спеціальні комплекси для вагітних. Окремо аптечні препарати вітаміну D приймати не варто - у завищених дозах він токсичний.

Запам'ятати перелік продуктів, в яких міститься вітамін D, неважко. Сюди відносяться певні види риб жирних сортів (сардини, оселедець, тунець, лосось), жовток яйця, вершкове масло, а в деякій мірі і свіже натуральне молоко.

Про нестачу вітаміну D під час вагітності можна судити по погіршенні стану зубів, нігтів і волосся.

Корисні рецепти

Лосось з сальсою з манго

  • 500 г філе лосося
  • 1 стиглий манго
  • 1/4 склянки кінзи
  • 1 червоний перець
  • 1/2 лимона
  • 1 ст. л. оливкової олії
  • 1/4 ч. л. меленого кмину

Манго розріжте навпіл. За допомогою невеликої круглої ложки сформуйте з манго невеликі кульки і викладіть її в миску. Туди ж додайте нарізаний кубиками перець, кінзу, приправте сіллю і перцем за смаком. Філе лосося натріть кмином і оливковою олією, збризніть соком лимона, наріжте впоперек на порційні шматочки. Викладіть їх на фольгу шкірою вниз і запікайте в духовці при температурі 200° 15 хвилин. Філе вийміть з духовки і зніміть з фольги так, щоб шкірка залишилася на ній. Подавайте з сальсою з манго.

До такого лосося підійде салат з тонко нарізаних овочів - червонокачанної капусти і червоного перцю.

Салат з печінкою тріски в чіабатта

  • 1 баночка печінки тріски
  • 1 огірок
  • 1 зелене яблуко
  • 1/2 червоної цибулини
  • 3 чіабатти

Печінку тріски відкиньте на сито, щоб стекли надлишки олії, після розімніть її виделкою. Огірок, яблуко і червону цибулю дрібно нарубати. Змішайте овочі з печінкою. У чіабатти видаліть серцевину і нафаршируйте булочки салатом.

Такий салат до сніданку можна викладати і на овочеві чіпси домашнього приготування.

Якщо ви вирішили «розкопати» в собі візажиста, спробуйте використовувати кілька відтінків тонального крему в макіяжі. До основного тону візьміть в пару тюбик на півтону або тон темніше. Можна вибрати засіб трохи сіріший або трохи коричневий. Це залежить від загального тону шкіри: до рожевих тонів - сірий, до жовтуватих і смуглявих - коричневий.

Центр лиця покрийте основним тоном, а щоки, вилиці і віски - трохи затемніть. Так ви зробите обличчя більш об'ємним і рельєфним. Такий макіяж не варто робити при витягнутому овалі, бо обличчя здаватиметься зовсім вузьким.