cons

6 правил загартовування дитини

Створено: Субота, 08 листопада 2014, 08:51

6 правил загартовування дитини

Загартований дитина - здорова дитина. Нікому особливо не треба розповідати про позитивний вплив загартовування на дитячий організм. І всі батьки хором погоджуються приступити до процедур на благо своїх дітей. Тільки ось далеко не всі проходять по наміченому шляху від початку і до кінця.

Погодьтеся, що ніяка мама не забуде і не полінується нагодувати дитину. Але чомусь повітряну ванну або обтирання забувають зробити, дозволяють собі відкласти цю процедуру на день, потім на два. Завжди знаходяться вагомі відмовки для своєї ліні. А для батьків, які все ж всерйоз стурбовані здоров'ям і нормальним розвитком своїх дітей, не зайвим буде пояснити основні правила загартовування.

  1. Не чекайте теплої пори року. Починати загартовувати малюка можна в будь-яку погоду.
  2. Систематичне проведення процедур гарантує помітний ефект. При нерегулярному режимі загартовування досягнуті результати йдуть на спад.
  3. Гартують процедури необхідно починати поступово. Порушуючи це правило, батьки ризикують переохолодити своєї дитини, який в результаті може захворіти.
  4. Забороняється починати загартовування, якщо малюк хворий або тільки недавно перехворів.
  5. Комплексні процедури (обливання, повітряні ванни, прогулянки на свіжому повітрі) підсилюють ефективність загартовуватися.
  6. Під час процедур дитина не повинна відчувати дискомфорт. Від усього процесу він повинен отримувати задоволення.

Загартовуйте своєї дитини з найменших років. Малюк з радістю потопає по калюжах, пограє в сніжки, побігає під дощем. А ви будете абсолютно спокійні за здоров'я свого здорованя.

Повітряні ванни

Першу процедуру загартовування повітрям дитина отримує відразу при народженні - це контрастна зміна температури з 37? С (всередині материнського тіла) до кімнатної (приблизно 23? С). Вже в пологовому будинку можна давати дитині нетривалі повітряні ванни (1-2 хв.). Цю процедуру потрібно проводити в добре провітрюваному приміщенні.

Кожні 5 днів додавайте по 2 хвилини, поки не доведете тривалість повітряної ванни до 15 хвилин. Після 6 місяців можна знову почати збільшувати тривалість повітряної ванни - до півгодини. Якщо дитина ослаблена, у нього слабкий імунітет, можна роздягати його при загартовування частково або проводити протягом дня кілька коротких повітряних ванн по 5 хвилин кожна. Обов'язково поєднуйте цю процедуру з масажем, дитячої гімнастикою, в більш старшому віці - з рухливими іграми.

Загартовування сонцем

Загартовування дитини сонцем також дуже важливо, так як сонячні промені зміцнюють імунітет і сприяють виробленню вітаміну D в організмі. Оскільки у дітей першого року життя прямі сонячні промені можуть викликати перегрів організму і зниження імунітету, не можна знімати з маляти весь одяг. Для утворення необхідну кількість вітаміну D дитині достатньо провести на сонці 10-15 хвилин з відкритими кистями рук або особою. А от вибір сонячних місць залишається за вами. Для активних батьків / бронювання-авіаквитків / залишається кращою перспективою заздалегідь підготуватися до подорожі.

Водні процедури

Загартовування дитини за допомогою водних процедур можна починати практично з самого народження (після заростання пупкової ранки). Загальні ванни - тривалість 5 хвилин. Дитину купають у воді, температура якої 37-36? С, потім обливають водою на 2? З холодніше.

Підмивання і умивання - починайте підмивати теплою водою (28 ° С), через кожні 2 дні знижуйте температуру не більше ніж на 1? С, поки не дійдете до 20-22? С. Тривалість процедури 1-2 хвилини.

Загальне обливання - можна починати в 9-10 місяців. Обливайте сидить або стоїть дитини сильним струменем води з душу з відстані 25-30 сантиметрів. Починайте зі спини, потім переходите на груди і живіт, і на завершення на руки. Після обливання витріть дитини рушником насухо до легкого почервоніння шкіри. Починайте з температури води 35-37? С, знижуйте кожні 5 днів на 1 градус, поки не доведете до 28? С. У здорових дітей можна знижувати температуру раз на 2-3 дні.

Купання - це радісний сімейний ритуал, тому краще купати малюка ввечері, коли тато повернувся з роботи. Але якщо дитина після ванни стає збудженою і довго не може заснути, краще перенести цю процедуру на інший час. Купати малюка краще перед годуванням, так що з часу останнього годування перед купанням повинно пройти 1-2 години.