cons

Як уберегти дитину від плоскостопості

Створено: Середа, 27 серпня 2014, 20:29

Як уберегти дитину від плоскостопості Якщо дитина скаржиться, що після прогулянки у неї втомилися ніжки, поставтеся до цього серйозно. Подібні скарги - перша ознака плоскостопості.

А значить, вашому малюкові потрібно особливо ретельно підбирати взуття.

Варіант норми?

До чотирьох-п'яти років невелика плоскостопість є фізіологічною нормою. Жирова подушечка, яка є на стопі у кожного немовляти, «маскує» звід. Але після п'яти років проблема «вилазить» назовні.

Про плоскостопості свідчать:

  • клишоногість;
  • швидка стомлюваність при ходьбі або бігу;
  • біль у литках або підошвах;
  • нерівномірно зношене взуття (по внутрішній стороні підошви і каблука).

Задуматися про консультації ортопеда має сенс і в тому випадку, якщо у кого-небудь з батьків або близьких родичів є подібна проблема: в 3% випадків деформація стопи пов'язана з генетикою.

Пробігтися босоніж

Профілактика плоскостопості не зашкодить навіть абсолютно здоровим малюкам. Адже це ще й масаж рефлекторних точок, яких на стопі безліч. Літо, що наближається - самий підходящий момент для початку веселих занять, під час яких можна:

  • ходити босоніж по по траві, по свіжозораній землі, по соснових голках в лісі, будь-якій нерівній поверхні;
  • долати боком, приставними кроками повалене дерево з грубою корою;
  • бігати по піску, розгрібати його пальчиками ніг до себе і від себе;
  • малювати на піску кола, спіралі та інші фігури - пальцями ніг або затиснутою в них паличкою;
  • переносити ногами з місця на місце гладку гальку, мушлі, шматочки губки - будь маленькі предмети (звичайно, безпечні для ніжних ніжок);
  • плавати кролем (стиль, при якому стопи працюють максимально);
  • катати м'яч по майданчику або галявині.

Не ходи - застудишся

Камінь і керамічна плитка традиційно вважаються занадто холодними поверхнями для ходіння по них босоніж. Але якщо дитина радісно шльопає босими ногами по кафельній підлозі і при цьому не хлюпає носом, приводів для занепокоєння немає.

А ось небезпека підсковзнутися на полірованій підлозі існує завжди. До того ж гладка поверхня не найкращий «тренажер» для стоп: він не зміцнює м'язи. Куди корисніше бігати по поверхнях з різноманітною фактурою.

Коли пора взувати?

Серед ортопедів немає згоди: одні вважають, що маляті потрібно якомога раніше познайомитися із взуттям і ні в якому разі не можна ходити босоніж. Інші вважають, що, якщо у дитини немає серйозних проблем - клишоногості, нехай шльопає босими п'ятами по підлозі років до двох-трьох. Саме босими: теплі носочки зводять до нуля користь від цих процедур.

Взуття на перші кроки

Вирішивши купити дитині перші сандалики, зверніть увагу відразу на кілька важливих моментів.

  • Розмір. Взуття з великим запасом брати не можна, впритул - теж. Оптимально, якщо між задником і п'ятою дорослий може просунути палець (є зазор в сантиметр-півтора). Дитина під час цих маніпуляцій повинна стояти (це гарантує, що вона тільки підібгає пальчики).
Приміряти взуття краще в другій половині дня, коли ноги злегка втомлюються і набрякають. Якщо ви або ваш лікар вирішите, що вже в сім місяців пора взуватися, обведіть стопу малюка по контуру і виміряйте у найдовшій частині. Це і буде потрібним розміром.
  • Повнота. Взуття за повнотою буває широким, середнім і вузьким. Не можна купувати дитині з вузькою ніжкою черевички з широким носом: це загрожує неправильним розподілом навантажень на м'язи. А широку стопу у вузькому сандалику буде натирати.
Краще купувати взуття, яке можна регулювати по повноті за допомогою шнурків або липучок.
  • Форма. Взуття на перші кроки повинне надійно фіксувати щиколотку. Його задник повинен бути жорстким, але краще, якщо по верхньому краю він окантований м'яким рантом - так черевичок не буде натирати.
Обов'язковий невеликий каблучок - заввишки до сантиметра. Це важливо для формування правильного зводу стопи, до того ж з ним малюк не буде при ходьбі завалюватися назад. Підошва повинна легко згинатися, щоб перші кроки не надто стомлювали малюка, і не ковзати - щоб уникнути падінь і травм.
  • Супінатор - м'яка подушечка, яка підтримує звід стопи. Він не повинен бути занадто жорстким або високим. Про те, чи потрібні малюкові спеціальні ортопедичні черевики з жорстким пластиковим супінатором, проконсультуйтеся з ортопедом.
У більш старшому віці для корекції можливих проблем вам можуть порадити спеціальні ортопедичні устілки.
  • Вага. Постарайтеся, щоб перші сандалики були легкими. Адже в день малюк йде кілька тисяч кроків, не втомлюйте його без потреби.

Прогулянки по воді

Чудова загартовуюча процедура для дітей будь-якого віку, особливо в теплу пору року. Дозвольте крихітці шльопати по калюжах, які залишилися після дощу, по росі, по морському мілководдю. І, звичайно, босоніж.

Головне правило: спочатку ніжки потрібно зігріти. Перші «прогулянки по воді» мають бути короткими - не довше за однієї-двох хвилин. Поступово доведіть цей час до 30-45 хвилин. Контролюйте стан дитини - не допускайте переохолодження. Після прогулянки вимийте ніжки, витріть їх насухо і дайте малюкові попустувати ще хвилин 10-15, щоб стопи зігрілися, а кров побігла швидше.

Матчастини

Ідеальний матеріал для перших туфельок - натуральна шкіра. У залежності від часу року фасон може бути більш відкритим чи закритим, з перфорацією і без.

Можна вибирати взуття із сучасних синтетичних, але «дихаючих» матеріалів. А ось ганчіркові тапочки не фіксують маленьку ніжку, і від ідеї їх купити варто відразу відмовитися.

Нещодавно почав ходити малюков? Не дуже підходить взуття з нубуку. Воно красиве, ніби оксамитове, але дуже непрактичн,е вимагає ретельного догляду і боїться вологи. І шкірозамінник не найкращий вибір: він дешевий, зате зовсім непластичний, не дихає, в ньому ніжки легко промокають, а їх теплообмін порушується (вони легко потіють).

{uppod video=http://www.youtube.com/watch?v=ENQsB5Bytjs comment="Плоскостопість у дітей"}