cons

Що передається у спадок?

Створено: Вівторок, 21 січня 2014, 16:27

Що передається у спадок? Порадам самої близької людини на світі можна сліпо слідувати або відразу ж відкидати їх, а от від букета спадкових захворювань відмахнутися складніше. Якщо картина сімейного генофонду зневірює вас, наш матеріал напевно підніме вам настрій.

Примхливий

Лікарі стверджують, що захворювань, які не мають ніякого відношення до генетики, немає. Навіть сприйнятливість до інфекційних захворювань (грип) залежить від нашого геному. Генетичні чинники беруть участь у формуванні різних захворювань людини. Просто в якихось випадках їх вплив зведено до мінімуму, а в якихось є дуже суттєвим. Список захворювань, до яких існує спадкова схильність, досить великий. Це, перш за все, серцево-судинні захворювання, деякі види раку, діабет 1-ої та 2-го ступеня, бронхіальна астма, остеопороз, алергія, ожиріння і велика кількість психічних захворювань. Для більшості з них ми самі створюємо сприятливе середовище, адже для виникнення і розвитку спадкової схильності важливий не тільки набір генів, а й зовнішні фактори, а точніше, умови і спосіб вашого життя. Саме тому, дуже важливо вивчити свої сімейні захворювання, адже це допоможе не тільки знизити ризик їх розвитку, а й правильно підготуватися до них.

Витратьте час на створення генеалогічного древа. Включіть в нього не тільки бабусь і прабабусь, але і двоюрідних і троюрідних родичів. І не забудьте проаналізувати їхні проблеми зі здоров'ям.

Зробіть генетичний скринінг. Ця процедура включає в себе консультацію лікаря-генетика і генетичний аналіз крові. На консультації ви можете обговорити з лікарем ваш родовід, а після цього виявити гени, які можуть вплинути на розвиток тих чи інших патологій. Уважно вивчіть перші ознаки захворювань, до яких у вас виявиться спадкова схильність. Лікувати хворобу на її початковій стадії набагато простіше.

Не забувайте про профілактику. Для кожного окремого випадку існує комплекс заходів, що знижують ризик захворювання.

РАК

Говорити про схильність до онкологічних захворювань можна тоді, коли мінімум троє близьких родичів зіткнулися з цією проблемою. Достовірно відомо, що генетичний фактор відіграє істотну роль у розвиток меланоми (раку шкіри), раку молочної залози, яєчників, матки, передміхурової залози, а також кишечника. Суттєвих проблем своїм нащадкам можете додати і ви, якщо до 50-річного віку перенесете той чи інший вид раку.

Зберігайте гормональну рівновагу. Це особливо важливо для жінок, адже ризик виникнення найбільш поширених серед них пухлин підвищується при будь-яких порушеннях, пов'язаних з дітородною функцією: занадто ранній або пізній початок статевого життя, його нерегулярність, аборти, ранні або пізні пологи, прийом гормональних протизаплідних засобів, відмова від годування грудьми або дітонародження взагалі.

Мінімізуйте дію канцерогенних факторів. Звичайно, захистити себе від всіх «шкідливостей» неможливо, але уважно читати етикетки на упаковках продуктів харчування, налагодити відносини з сонячним світлом і неодмінно відмовитися від куріння необхідно.

Дотримуйтеся дієти. Не можна сказати, що одні продукти харчування сприяють виникненню раку, а інші, навпаки, захищають від нього. Але цілком очевидно, що вживання продуктів, збагачених харчовими волокнами, фруктів, овочів, зернових хоча б частково вбереже вас від раку кишечника. Так що швидше вирушайте на город і вживайте тільки чисті і свіжі продукти.

Вчасно проходьте обстеження. Як мінімум, їх варто робити один раз на рік.

ЦУКРОВИЙ ДІАБЕТ

Цукровий діабет - прерогатива людей після 40, хоча проблеми найчастіше починаються вже в підлітковому віці.

Однією з причин таких проблем може стати захворювання ваших найближчих родичів, але тільки в тому випадку, якщо вони мають діабет другого типу (при якому організм вже не може правильно використовувати власний інсулін). Вважається, що якщо діабетом хворіли ваші батько або мати, то ймовірність того, що ви теж опинитеся в числі хворих, становить приблизно 30%.

Контролюйте свою вагу. Зайві кілограми є другою за значимою причиною виникнення діабету. Цей фактор, на щастя, може бути нейтралізований, якщо ви будете стежити за своїм харчуванням,

Доліковуйте вірусні захворювання. Краснуха, вітряна віспа, грип можуть стати пусковим механізмом для розвитку діабету. А обтяжені спадковістю, становлять особливу загрозу. Так що не поспішайте завчасно закривати свій лікарняний - здоров'я дорожче.

Ні дня без фізичних навантажень. Систематичні тренування не тільки допоможуть скинути зайві кілограми, але і змусять гормон інсулін працювати набагато ефективніше.

Регулярно відвідуйте лікаря-ендокринолога. Величезна кількість людей живуть у стані так званого переддіабету, коли підшлункова залоза періодично працює з порушеннями. Для того щоб чаша терезів не хитнулася в бік хронічного захворювання, хоча б раз на рік необхідно здавати кров на аналіз рівня цукру в крові, а також робити УЗД підшлункової залози.

ПСИХІЧНІ РОЗЛАДИ

Людська нервова система найменш стійка до впливу «дефективних» генів. На жаль, психічні розлади різного ступеня тяжкості найчастіше зустрічаються у жінок, а також у людей літнього віку. Це і такі серйозні захворювання, як хвороба Паркінсона, шизофренія, ефектні стани різного ступеня тяжкості, панічні розлади, фобії, звичні для багатьох сезонні депресії: всі вони мають спадкову природу. Не варто забувати і про фізіологічні порушення нервової системи. Один з найбільш поширених нині діагнозів - вегетосудинна дистонія - пов'язаний з порушенням роботи центральної нервової системи, а це, в свою чергу, відбивається на роботі всього організму в цілому.

✑Не мучте себе непомірними фізичними та емоційними навантаженнями. Кількість зробленого вами від цього не покращиться, а от якість може істотно постраждати. Так що протягом робочого дня робіть регулярні перерви хвилин на 15, і не забувайте про щорічну відпустку.

Обов'язково знімайте напади тривожності, апатії і пригніченості. Для цього чудово підійдуть збори із заспокійливих трав, аптечні препарати «м'якої» дії або звичайний настій валеріани. Більш «сильні» ліки вам може призначити тільки лікар.

Збільште надходження в організм солей калію і магнію. Ці речовини беруть участь у проведенні нервових імпульсів. Список продуктів, що містять ці важливі мікроелементи, досить довгий: це і вівсяна каша, і квасоля, і шипшина, і морква, і цибуля, і горіхи.

Знайдіть своє джерело радості. Розвиток психічних розладів часто провокує нестача гормонів щастя - серотоніну та адреналіну. Підберіть для себе спосіб, що забезпечує їх постійний синтез в організмі, це можуть бути фізичні навантаження, легкий екстрім, спеціальне харчування, хобі. А в період нестачі сонячного світла обов'язково заповнюйте його, наприклад, за допомогою лампи з УФ-випромінюванням.